給頸椎不好的人,每天“吊脖子”5分鐘,頸椎輕鬆了,對肩周炎有幫助,高血壓、心臟病的人慎用!

筋長一寸,壽延十年。 
拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能,間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋,強身健體,但是一定要注意強度,以及掌握正確的方法。今天小編教您一個頸部正確拉筋的方法給你,別忍痛拉筋費了老勁還傷身,每天做到拉筋5分鐘,幫你緩解頸椎病,肩周炎!趕緊和小編一起看看吧。  


隨著智慧手機的普及,越來越多的朋友深受頸椎病折磨,一開始頸椎酸麻脹痛,說不出來的難受,隨著頸椎問題加劇,大椎穴附近,頸椎兩側肌肉板結,經絡不通,氣血瘀滯,會導致頭部供血供氧不足,頭疼,甚至引起高血壓,心臟病等健康問題,因此我們一定要重視起來了。  


治病不如防病,預防疾病,不得病是最好的養生方式。平時可以適當抬抬頭,仰望天空,做做頸椎操。對於頸椎已經出問題的朋友,咱還得及時治,怎麼治也很簡單,試試頸部拉筋,也叫“吊脖子”。 

  
面朝上平躺於床上或並排的凳子上,將頭伸到床沿或凳沿外,雙手也儘量向後伸展,讓頭的自重牽引頭部下垂3-5分鐘;如頸椎下方胸椎部分延伸床外,則對治療胸椎及心、肺等相關臟腑病也有效。  


此方法主要用於治療各種頸椎病、肩背痛、胸椎相關疾病,如頸椎強直、駝背、胸悶、頭痛、頭暈、心腦血管疾病、乳腺增生、甲狀腺疾病、哮喘、肩周炎等。 

  
具體方法如下: 

1)頸部拉筋需要一張床做道具,拉筋凳也可以;  



2)仰臥平躺在床上,把頭伸到床外面,手臂向後放(也就是舉起手來), 讓肩膀離開床沿,適當增加拉伸力度了,這個動作也叫吊脖子,類似醫院裡的牽引,不過咱們這個更簡單安全,利用自身的重力拉伸脖子周圍的筋,讓頸椎恢復本來的生理弧度,從而起到疏通經絡,緩解疼痛的功效了; 


  
3)手臂完全伸直了,利用自身重力自然放鬆,若肩周有問題,手臂是完全放不下去,抬的比較高,這個需要多練,除了對頸椎有很好處,對於肩周炎也很有幫助了。  


4)一般頸椎病練完一次就輕鬆多了,堅持練習一段時間就徹底康復了,可以自己在家中比其他的很多方法效果好的多了。 


注意事項: 

1)一開始要循序漸進的來,從三、五分鐘開始,對於長期高血壓、心臟病的朋友一開始應由家人在旁邊協助頸部拉筋;  



2)頸部拉筋大多數朋友拉完會感覺很舒服,少數會有頭暈、噁心、想嘔吐,這個說明心臟供血不好,腸胃等也不好。處理辦法:可以立馬停止拉筋,從床上下來,拍打肘關節、內關、足三裡,拍完馬上就改善了。  




3)大部分朋友有時間生病,沒有時間治病了,等到病很嚴重了,沒轍了,才會拼命的找專家、找高人,其實已經晚了。不如平時多預防,剛有症狀就開始鍛煉,樹立健康觀念,預防重大疾病的發生。因此當頸椎出現不舒服的時候,一定要多練練頸部拉筋法。
– Sharetify com

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

長期喝這種白開水,難怪你的肝不好,如果你也是這樣喝的,趕緊戒掉吧!

我們都知道,在人的生命中,水是最不可缺少的一樣東西。人在沒有食物的情況下可以生存七天,而要是沒有水,最多三四天,閻王爺就向你招手了。所以我們在平常需要經常補充水分。但是白開水若喝得不當,它可會變成毒藥,對我們的健康造成威脅的。下面就跟著小編一起來看看有哪些錯誤的喝水吧。  


白開水也會誘發肝癌? 
白開水是大家平常喝得最多的飲品,但是你知道嗎,白開水也是有保質期的,如果經常喝“過期”白開水,就有可能會被肝癌盯上! 
  
白開水如果存放時間過長,一般來說超過3天,就會開始產生亞硝酸鹽,這種白開水在飲用後會令人頭暈眼花、噁心嘔吐。時間再久一點的話,亞硝酸鹽與胺結合會轉化成亞硝胺,亞硝胺是強致癌物,會引起肝癌、胃癌、食道癌的發生。 


不僅是白開水,桶裝礦泉水、純淨水如果放置超過3天也同樣容易產生致癌物,並且細菌也會大量繁殖,影響人體健康。 

生活中很多人都聽說過一個傳言,水反復燒開再喝容易致癌,因為重新煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標,有致癌的風險。  


反復燒開的飲用水裡為什麼會有亞硝酸鹽?亞硝酸鹽是自然界中普遍存在的一類含氮無機化合物,可作為食品添加劑應用於肉製品中。常見的亞硝酸鹽主要有亞硝酸鈉和亞硝酸鉀。
飲用水裡的亞硝酸鹽,一般是由水中原有的硝酸鹽轉化而來的。一般來說,合格的飲用水中硝酸鹽含量是很低的,國家標準《生活引用水衛生標準》(GB 5749-2006)中規定,飲用水中硝酸鹽(以氮計)的限值為10毫克/升,當地下水源限制時為20毫克/升。  




在飲用水反復燒開後,由於高溫缺氧,部分硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽。另外,由於水的蒸發,也會導致亞硝酸鹽濃度增加。如果一次性攝入過多的亞硝酸鹽,則容易引起急性中毒。當攝入量達到0.2-0.5克時可導致中毒,攝入量超過3克時可致人身亡。  



反復燒開的水到底能不能喝? 

如果飲用水只是反復燒開一兩次,問題不大。但如果燒開次數比較多,則不建議飲用,特別是對於孕婦這樣比較敏感的人群來說。另外,燒開後的水最好不要長時間保存,而且最好密閉保存。  




燒白開水的正確方法 

許多人都燒過開水,但很多人都不知道的是,自來水最佳燒開時間為3~5分鐘,此時亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低,最適合人們飲用。煮沸時間過長、反復多次煮沸或放置超過24小時的開水中,亞硝酸鹽的含量均明顯升高。所以開水最好是現燒現喝,或只喝當天的開水,不要喝煮沸時間過長或放置時間過久的開水。 

白開水里加這些食物一起喝更養肝 

1、紅棗
 

紅棗水有護肝功效相信很多人都知道,每天讓肝功能較差的人喝一定量的紅棗水,可以起到養護肝臟,促進肝臟解毒排毒的作用。中醫認為紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效,泡紅棗水時可以將果肉豐富的紅棗掰開,再用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收。 


2、檸檬 


檸檬被譽為是養肝排毒、養顏美白的上佳水果。晨起時喝上一杯檸檬水有很好的養肝作用,檸檬中的檸檬酸有助促進膽汁的生成,充足的膽汁能幫助身體清楚毒素,減輕肝臟負擔。 


3、金銀花 


金銀花有很好的降火清肝作用,另外對於消化問題引起的口臭、便秘也有很好的效果。金銀花本身具有清熱解毒、抗菌抗病毒的作用,還有美容減肥的功效。特別是經常喝酒的人士,可以多用金銀花泡水喝來養護肝臟。 


4、菊花 


菊花泡水喝略帶苦味,但卻有很好的養肝作用。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效,同時菊花中所含的微量元素硒,也是養護肝臟必不可少的營養物質。 


5、玫瑰花 


玫瑰花泡水滋味甘美,略帶苦味,對由於於壓力過大、思緒不寧引起的鬱結、肝火有很好的調養效果。特別是忙累工作了一天之後,喝上一杯玫瑰花泡的水,不僅有養肝安神的功效,還能消除疲勞。 

 

– Sharetify com

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

【《延禧攻略》选角内幕大公开!!】佘诗曼竟然用「这招」抢到搶角娴妃的角色, 并成功演到爆红!网友: 和角色一样奸~

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

最近热播中的大陆宫廷剧《延禧攻略》深受广大观众喜爱,剧中演员更是因剧而爆红!剧中饰演继皇后「娴妃」的佘诗曼也人气急升!

图片来源:bastillepost

据知,「娴妃」一角早就属意香港女演员,选角的首要条件为视后级的一线女演员,当时佘诗曼、胡杏儿、杨怡、胡定欣都榜上有名,竞争非常激烈。

但是佘诗曼怎样在众多人肿脱颖而出呢?原来啊佘不惜自降身价,以低于市价的200万元人民币来接拍,无得做女一亦在所不计,首度挑战大奸角,成功打开北上掘金之大门,身价暴涨 ,急升3倍跃升为60万元一集!

图片来源:bastillepost

曾经于2006及2014年凭剧集《凤凰四重奏》及《使徒行者》两度夺视后的阿佘,电影片酬超过300万港币,但接拍《延禧攻略》只开价12万人民币一集,低于一众视后价20万一集的水平,结果,《延禧攻略》只需要200万人民币就请得起两届视后加盟,认真超值!

图片来源:chinadaily

而阿佘唯一的要求就是用她御用国语配音员苏柏丽,对方曾为她经典角色《金枝慾孽》「尔淳」及《宫心计》「刘三好」配音,目的是弥补她先天需要配音的不足,为观众带来亲切感!

图片来源:jrj

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

成功争取「娴妃」一角后,又出现撞期的问题,《延禧攻略》是去年夏天开拍,正好与她接拍的电影《洩密者》的档期相撞,阿佘亲自向电影公司争取半个月的档期,甚至放弃休息时间,日以继夜赶拍《延禧攻略》的戏分,在超过45度高温下拍摄古装,她自备小型冷气机慎防中暑,事关病倒都不能请假。

图片来源:uweekly

要饰演只有23岁的娴妃,对43岁的阿佘来说并没有难度,首度挑战奸角才最令人期待,初段的阿佘贤淑清高,不爱争名逐利,只锺情皇上的她未有参与宫中的斗争,但依然换来家破人亡的下场,及后人性大逆转,由忠变奸,「有仇报仇!」成为她的中段格言,有一幕她在雨中说出:「欺负我的,亏欠我的,我一个都不会放过!」获得观众一致讚赏,将奸妃的「狠」表露无遗,后段走上复仇之路,每次消灭一个敌人,她就会到佛堂剪掉一个烛火芯,阿佘将攻于心计的娴妃,演得淋漓尽致,令观众看到毛骨悚然。

图片来源:bastillepost

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

– 不素之客

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

【前港姐44岁了还是劲Sok啊!】郭羡妮难得穿BIKINI露出傲人上围水蛇腰,身材比少女还正10倍?!

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

相信以前追惯港剧的人,都对港姐们感到熟悉吧~

因为很多港剧的一姐都是赢了港姐后就当明星,尤其是最近很红的佘诗曼也是港姐出身的哦!

而44岁的前港姐郭羡妮自从2015年离开TVB后,就很少出现在萤幕前了,据说她专心在家相夫教子,新闻也很少会有她的消息。

图/网络

而近日她趁着暑假和家人去旅行,并在IG晒出比基尼辣照,完美小号曲线让网友看了都羡慕到爆!

图/网络

 

她晒出的比基尼辣照,虽然只有背影,不过纤细蛮腰和逆天长腿依旧吸睛,美背和性感腰窝更是迷人,身材好到不像44岁。

之后经纪公司也曝光她湿身正面照,露出白皙酥胸,皮肤紧致光滑,前凸后翘体态根本比少女还辣。

图/网络

网民看到后纷纷大呼: “这身材不科学啊!” “不像生过孩子啊!” “身材完全没走样” “辣妈!”

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

郭羡妮虽然已是一个孩子的妈,但身材还是好到爆,果然港姐都是很厉害Keep的啊!

图/网络

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

– 菜刀 王子

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

【小玉前男友出现了!】Adrian陈凯旋3年后回马,承认是负心汉还道歉,没想到小玉…

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

陈凯旋与小玉2015年因亲密合照外泄爆出恋情,随后还被揭与台湾演员李维维蜜游日本,Adrian陈凯旋抵死不认小玉是女朋友,因而让这段三角恋当年闹得沸沸扬扬。

陈凯旋背负着“负心汉”的罪名,经过3年时间沉淀,日前返马出席活动时,直认当时曾伤害了小玉,并透露两人已恢复联系,而女方也接受自己的道歉。

根据中国报报道,他现时已经跟小玉恢复联系,直认“作为男人应该先采取主动”,透露双方私下有互相微信联络问候,对二人目前的关系形容:“大家还是朋友”,“大家以温柔,朋友的感觉去沟通。”

“(我)当时给她(小玉)的伤害太大,我没有权利要求她原谅,我也还欠她一句 ‘对不起’。很欣慰的是,她愿意接受我的道歉。现在感觉挺好的。 ”

陈凯旋似乎也有一直关注小玉的近况,透露很开心得知她近日与庄惟翔(杰弗里)等人合拍剧集“师出名门”,稍后直认有透过电视台的朋友默默关心她,“希望未来工作上能碰面,大家还能像以前一样,没有隔阂”。

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

而小玉8月18日在IG高调认爱庄惟翔,认识10多年,因合作拍剧“师出名门”再次相遇,互相诉苦也互相鼓励日久生情,目前已经交往1个月,小玉受询时直认说:“就给大家一个机会啰!”

针对陈凯旋16日“道歉告白”,中国报联络在香港上演技课程的小玉,小玉当时仅以2句话回说:“不想再提起这个人”,“不回应任何他的事”,似乎已决意要与对方撇清关系。

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

– 海里的大象

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

【让你变身时尚潮人Tips🌟】穿着简约时尚,搭配独特风格必备首饰📿! 饰品控赶快看过来😍

时尚打扮的元素上少不了的就是- 首饰在打扮上配搭简约的饰品,让整体不再单调,时尚感也顿时UP UP UP~

市面上有各种不同的特色首饰,有些款式也非新颖和特别!
但该如何配搭才是最好看时尚的呢? 今天小编就要为你整理最有时尚简约的穿搭法~

#1 – 简约风 Minimalist casual

近年来简约风成了必备的时尚元素,无论你3-80岁,简约风绝对适合每一位!白色的上衣配上时下流行的丹宁裤,觉得单调? 不妨配搭简单且富有感层次的配饰,立刻让素素的你变得时尚动人~

#2 – 时尚休闲 Smart casual

简单的上衣能配上简约有型外套穿搭让人看起来非常精神,但只是单穿会显得你和一般上班族没什么分别~ 配搭长版的项链,眼前的你让人为之一亮!

#3 – 经典优雅 Classic chic

如果你要出席晚宴,简约的优雅风才是王道!穿上百搭经典的黑或白系列,淡妆配上优雅的珍珠/珠状配饰,整个看起来高贵素雅却不失隆重~ 美!

无论任何穿搭,最新系列 【 Swarovski’s Remix collection 】 绝对能衬托出专属你的气质!

Swarovski 创始于 1895 年,至今已有123年之久。旗下品牌的水晶首饰、时尚配饰、家饰、礼品和艺术收藏品为世界带来醉人光芒。这些精雕细琢、设计优美的系列和水晶都带着创意的元素、品牌历久常新,保留着独特的时尚感~
Swarovski 拥有把女人最好一面带出的使命,所以每一季都会为女人们设计出美丽且闪耀的水晶系列,它相信每个女人都拥有像水晶一样,耀眼最美最珍贵的一面.

而由著名专业的珠宝设计师设计,在2017年获奖的 Swarovski Remix Collection  激发出女性们表达她们的自我个性和风格故事。

Swarovski Remix Collection 一共有26个字母、12个生日宝石、5个图案和多种手链/项链设计。每一个都能被自由的拼凑与搭配,无论早晨或夜晚,任何场合都耀眼非凡~穿出只属于你的时尚sense !

只要是你喜欢的都可以把它们同时戴在身上而不觉得突兀~
SWAROVSKI REMIX COLLECTION LETTERS

SWAROVSKI REMIX COLLECTION BIRTHSTONE

SWAROVSKI REMIX COLLECTION SYMBOL


非常漂亮吧!你也为自己配搭,打造独一无二只属于你的饰品吧~😍😍😍
从8月9号开始,你可以到各大 SWAROVSKI 分行或 Zalora网站购得
 SWAROVSKI REMIX COLLECTION 只从 RM369 起哟 !

赶快点击及查看更多关于 Swarovski’s Remix collection 吧!
请点我!

 

– 帅不留名

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

【《延禧》高贵妃性感到爆】谭卓只穿黑Bra,在夜店跳钢管舞,超辣画面流出粉丝喷鼻血!

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

《延禧攻略》可是现在最热的话题,里面的各宫嫔妃们戏里戏外都是话题,剧中让人恨的牙痒痒的高贵妃,竟然也有性感的一面~

饰演高贵妃的谭卓,在剧中总以连身装包紧紧,然而脱下古装后,其实拥有让人羡慕的火辣身材,在电影“我不是药神”中的钢管舞片段,也让人惊艳不已。

画面中,谭卓穿着黑色性感内衣,激短裤,搭配黑色薄纱,让火辣身材若隐若现,期间不时扭腰摆臀,全身散发出超强气势,辣翻全场。

▼谭卓跳钢管舞。

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

事实上,谭卓不仅拥有火辣,抢眼外型,同时更兼具实力演技,拥有「文艺片女王」封号,为了完美演出,戏外更花费时间苦练钢管舞,十分敬业。

她在电影“我不是药神“中,饰演单亲妈妈「刘思慧」一角,原先是一名芭蕾舞者,为了罹患白血病的女儿,才去夜店跳钢管舞筹备医药费。

▼「高贵妃」谭卓在“我不是药神”跳钢管舞。

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

– 海里的大象

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

【出来道歉了!】大马最新的Parking姐「人肉霸车位+骂别人笨蛋」被网民肉搜后Po文说对不起!

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

去Shopping最怕就是找Parking,去比较大的购物商场都经常会面对找很多次才找到车位的问题!

所以大马的购物商场最近很流行 “ 人肉霸车位” 毕竟一位难求啊~ 但这种行为其实是不对的,而且根据大马法律 Section 50(3) of the Road Transport Act 1976 (RTA),任何人擅自霸占停车位,一旦罪成,可被罚款RM2,000或6个月监禁。如果重犯,则会被罚款RM4,000或12个月监禁。

听了是不是觉得怕怕的啊,但最近又有PARKING姐 也称NOMANNERS 姐的出现,相关的VIdeo短短两天內被大家疯传+点击率破百万!

根据东方网的报导,面子书近日流传一段1分钟43秒的视频,画面中显示,一名身穿蓝色上衣及黑色紧身裤的长髮女子,站在疑似谷中城购物中心內的一个停车格內,与一名驾车的男性车主对峙。

图/诗华日报

该名男性车主以英文不断质问该名女子为何以身躯霸佔停车格,导致驾车的他,无法停放车子在该停车格內。同时也怒斥对方此举十分不礼貌。而该名女子则回应,自己不会英文,不晓得对方在说什么,同时也回呛对方,指他也是不礼貌。

据悉,该名女子也疑似指对方不諳华语是笨蛋,导致对方也再次回呛她,指她如此说法是很不礼貌,而且,也不应该做出如此无理及霸道的行为。

⚡为亲爱的新大马而跑!LED希望夜跑+超High演唱会 916 约定你 不见不散!》 点我报名!

而女子则一再以华语回应对方,表示自己不会听英语,完全不懂对方在说什么,同时也数度摄影镜头翻白眼,而男性车主事后则表示,若女子坚持要霸佔该停车格,他也会一路奉陪,与对方一起等。

图/诗华日报

隨后,该段视频並上载至面子书上,引来网民热议,有者指女子的行径囂张,不应该如此霸佔停车格。

有者则表示,两方都没有礼貌,男性车主不应该如此小气,应该要大方让位;女子也不应该没有礼貌,毕竟,以身驱霸佔停车格是很霸道的行为。

视频如下:

而该名被称为「Parking姐」的华裔女子事后遭人搜索,发现她为谷中城购物中心內一间美容院內任职的美容师。她在发现视频在网上被广泛流传后,害怕自身安全受到威胁,已於本週六凌晨2时许,前往警局报案。事后,也在本身面子书帐號上发文道歉。

图/东方网

但其实有多数网民认为,错的是女生,实在是不应该以人肉霸车位,毕竟大家都想Parking呀~希望这女生会吸取教训,不再做这样的事了吧!

 

图/网络截图

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

– 菜刀 王子

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

長期抽煙的人,白開水裡加點「它」,7天排出十年肺毒!轉發一次,救人一命!

吸煙有害健康,這是煙盒上都已經說明了的。但是現在的生活壓力大,交際應酬多,節奏快,讓你根本沒時間發洩,只能靠一根香煙來排解了。  



很多人都是靠這尼古丁來緩解,減輕自己生活的壓力,精神上是暫時的舒適了,但是身體上受到了侵害。而且尼古丁有一個特質,就是它像軟毒一樣,會讓你上癮,然後很難自己戒掉。
所以抽煙的人越來越多,受到香煙危害的也越來越多了。 
很多煙民都覺得我自己在透支自己的身體,跟別人無關,今天小編就用一組資料來告訴大家,吸煙的後果有多嚴重。 


統計表明,我國吸煙者有3.5億人,但是受二手煙危害的有7.4億人,等於你一個人抽煙,一家三口的健康都在受香煙的危害。  



最可怕的是我國15歲以下的兒童吸煙者有1.8億人。在大人的言傳身教中,我們孩子也在往老煙槍的路上走,不止是走,簡直就是無所畏懼的跑著,這個資料絕對應該引起我們大人的反思。 

  
看到這個資料是不是很震驚,不管是為了我們,還是為了我們的孩子,都應該戒掉煙毒的危害。小編也知道,煙癮難戒,那我們至少應該學會調理自己的身體,減輕煙毒帶來的傷害吧。 

今天小編就來給大家說說如何排出肺部毒素,讓身體更健康。 


煙酒會給身體帶來很大的毒素堆積,讓身體的負擔越來越大,最直接的就是影響我們的肺部,讓肺部邊黑。 

柚子最大的功效就是清火敗毒,每天來兩杯柚子茶,能夠排出體內的毒素,幫助肺部減輕工作量,是最健康美味的飲品哦。
– Sharetify

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!

3種食物發芽一定要扔,而這3種東西發芽,不要扔,營養價值超高

在生活中有很多豆類、薯類等食物放置時間久了就會發芽,有一些發了芽的食物會產生有毒物質,而也有些食物發芽了營養價值卻更高。   


  
很多人認為發芽的食物都有毒,因此不管什麼食物,發芽後都會扔掉,造成了浪費。  

其實有3種食物,發芽之後不但沒有毒性,營養價值反而還會翻倍。 
1.大蒜 
大蒜是家家戶戶都備有的調味食材,除了增香,大蒜因含有活性物質、維生素C及硫化物,能殺菌消炎,對胃癌也有預防作用。 

大蒜發芽後,含有豐富的曬元素,抗氧化物效果比新鮮的大蒜強,發芽的大蒜,營養物質集中在蒜苗上,含有豐富的膳食纖維和維生素,可以起到抗衰老、美容養顏的作用。 

  


2.豌豆 

豌豆是一種小清新的蔬菜,含鉀量高,含鈉少,被稱為「降壓豆」,是高血壓病人的理想食物。 

豌豆發芽後,胡蘿蔔素含量比平常的瓜果蔬菜要高很多,可以保護眼睛,而且常吃豌豆苗可以改善皮膚粗糙,促進油脂平衡,尤其適合油性皮膚的人。 

   

3.黃豆   

黃豆中的蛋白質非常豐富,就是吃起來容易脹氣,不易消化,也就不難理解為什麼榨豆漿成為黃豆廣為流傳的一種營養吃法。 

黃豆中含有植酸、單寧等物質,不利於人體吸收黃豆營養。發芽後,這些物質含量大幅下降,提高了營養物質的利用效率,而且黃豆芽口感細膩鮮美,即使是消化不良的人,也可以大口吃黃豆芽。 

   


上面的3種食物發芽後營養倍增,但以下食物發芽了是帶有毒性的,大家可千萬不能吃。 

  
1,紅薯。 

紅薯發芽本身不會產生有害物質,不過要注意,如果紅薯表面出現黑色斑點,很可能是受到黑斑病菌污染,即使高溫加熱也不能破壞其毒素,容易引起急性中毒。 

此外紅薯發芽的環境一般比較潮濕,發生黴變的幾率變大,黴菌在繁殖時會產生有害毒素。 

【建議】:發芽的紅薯最好不要吃,可以直接種到盆栽裡,長葉子了吃鮮嫩的紅薯葉。 

2,土豆   

土豆發芽後龍葵堿含量大幅增加,是未發芽土豆的5—40倍,蒸煮燉炒都很難破壞它。人只要吃進去200—400毫克,就可能中毒。 

【建議】:如果家裡的土豆發芽了,一定不要吃了,可以把土豆切開,用來擦玻璃、鏡子,清洗不銹鋼碗槽中的油污。 


3,花生 

用優質花生培養出來的花生芽,本身是可以食用的,但家裡存放的花生長出小芽,往往是因環境潮濕,受潮引起的。 

發芽的同時,還容易發黴,生成具有強致癌作用的黃麴黴毒素,吃了不利身體健康。 


【建議】:存放的花生發芽了,不要可惜,直接扔掉。 


– Sharetify com

[热门文章] 亚航十大漂亮性感空姐美媚,美晕了!