法拉雅說職場|考驗不會按照計畫來!四秘訣,化危機為轉機

作者法拉雅給你的職場建議,面對臨危授命的挑戰時,考驗總不會按照計畫來,記住這四個秘訣讓你從容地化危機為轉機!

不追劇的我,最近偶爾看到 Netflix 的一部影集《指定倖存者》,卻不小心跌入劇情當中。

《指定倖存者》是一部華府政治劇情片,描述美國當受到恐怖或外力攻擊時,以致國家領導者遭遇不測時,就由事先指定的內閣閣員成為國家領導人。

先不說政治劇情片的總會有的權謀鬥爭戲碼,一個默默無名的內閣成員,在混亂中上任美國總統,沒有班底,沒有背景,沒有人脈,沒有資源,甚至沒有經營領導的經驗,也沒人民夥伴跟盟友的信任,如何面對內政推動、內奸洩密疑雲,還有一波波外交攻擊⋯⋯卻無法不親上火線,逐一面對,一一化解,何時該強硬?何時又必須要妥協?都讓劇情充滿張力,隨時讓人捏一把冷汗。


圖片來源|《指定倖存者》海報

現實狀況裡,每個人常常都不是一切準備就緒,才坐上自已現在的位置,臨危授命的經理人是這樣,挑戰跨級升遷的主管可能是這樣,創業老闆更可能是這樣。

你所要面對的,雖不如戲劇佈局驚險,卻也是為危機四伏困難重重!這可能是絕佳良機,讓你一戰成名;卻也可能變成一場瘋狂混亂的危機處境。

端看你如何承擔、面對!

我會怎麼做?

第一,信念

要先相信自己,相信選你上位的人。肯定你有某些特質性格,專業能力,足以委以重任,所以才會是你!我一直相信,「信念」,是完成挑戰,堅持往前的重要推力。

在這緊要關頭,你沒有時間去想,為什麼是我?更沒有時間認為自己還不到位,夠不夠格?你只能用「捨我其誰」、「雖千萬人,吾往矣!」的態度,打開心坦然接受。

如果這就是現況,相信自己的能力可以挑戰這一切,並學習成就為更卓越的人。帶著這樣的心理素質,你會主動為所有問題找到解決方案,也絕對會在這一路上給自己絕佳的勇氣跟動力去迎向挑戰。(推薦閱讀:法拉雅說職場|不要為了交代做事,找出「由我來做」的原因

創業從來都不是我的選項,我卻一路走到現在即將進入第 10 年,這條路只能不斷往上爬,不能回頭也無法停滯不前,支持跟推動我的強大力量就是「信念!」

第二,從頭學起

沒有學不會的事情,就怕不肯學。

既然「術業有專攻」,就要讓自己成為專業的經營者。因為在專業的領域中必須要有知識。

現在在自己位子做得很好的人,很大的原因是熟能生巧,對上中下游關係掌握清楚,互動敏銳,這些都理解了,才能開始操盤,運用局勢,確定自己要帶領團隊前進的方式跟目標。

如果不會,就要放下身段,從頭學起。

我非常佩服我們公司的執行長。他從一個數位媒體門外漢,一腳踩進這個變化跟光速一樣快,細節卻怎麼算都算不完的專業領域中。 一開始,我們跟團隊的產品會議中,我們的討論對他來說全都是外星文,他一句也聽不懂。以為這樣他就會打退堂鼓,或讓我們自己來嗎?

不,他竟然對會議室裡的所有主管說,你們剛剛說的我完全都聽不懂,可不可以請你們把我當成笨蛋,從最基本的開始教我。現在,談起數位媒體系統跟趨勢應用,他說明的簡單而清晰。


圖片來源|《指定倖存者》劇照

第三,建立自己信任的團隊

所有計畫的進行推展,都需要團隊的力量與協助,這早已不是逞個人英雄的時代。

不只需要團隊,我說的是建立自己信任的團隊,信任跟忠誠是雙向的,雙方都必須得付出真心交託。

自己信任的團隊有默契、知目標、懂取捨,也懂得提出最適合組織或專案的建議,有共同目標可以互相支持互相砥礪成長的才是真正的團隊。

建立你的班底!不然就把現有的組織變成你的信任團隊!(推薦閱讀:放大你的職場格局:從「隊長」畢業,成為團隊「教練」

第四,相信你的判斷

領袖就是要有能力給團隊信心跟希望!

過程中難免有時需要強硬堅持,有時需要擇善妥協,這是為何全盤知識性的理解與掌握是重要的,忠誠而專業幕僚團隊更能協助你在多方角度的考量與佈局上更周圓。

專業經理人的重要工作之一,就是不斷站在十字路口,判斷局勢,決定方向。

頭腦思緒必須清澈通透,目標方向必須明確,自然會有定見。耳邊的兒語,也會因為你勇敢邁出下一步而退避三舍。千萬不要因為怕作決定而猶豫,只要設定目標,達標前隨時都有修正路線的機會。

就跟導航一樣,站在原地繞圈圈,才是唯一到不了的一條路。

新主管上任,未必都三把火,面對險峻局勢,如何化危機為轉機,把原本不屬於你的人馬,變成你忠實的盟友班底,考驗學習,考驗判斷,考驗真心耐心,更考驗智慧。

一直在等待準備好的機會來臨,還不如抓住機會,先把自己推出去。

来源:Asia Travel Book

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異鄉遊子:在陌生的城市巷弄,尋找一股思香,然後思鄉

味道、食物、記憶有著各自獨立又密不可分的連結,一道菜勾起那年冬天母親說過的話;溫暖的火鍋令人想起舊家的大圓桌,也許是笑容,同樣可能是淚水,或是關於家鄉的一切,打開嗅覺的開關,尋找記憶中的味道與感動。

「每個人心裡都有個氣味盒子,它裝載了不僅是某種特殊的味道,更重要的是幫你收藏了一段珍貴的回憶。」- 劉軒 臭豆腐的味道


圖片來源:PIXTA 圖庫

在離鄉成為遊子之前,也許從來沒有想過,那些再熟悉不過的味道,竟會變成一把把回憶的鑰匙。對自小離開家鄉的劉軒來說,即使因為時間將那台北的記憶,收到好似被淡忘的空間裡,只要聞到臭豆腐的獨有香氣,他就知道那是家,是台灣的味道。無論遠近,離開家鄉是成長必經的歷程,「家」是遊子們不變的念想,而氣味總能在那念想之間勾起無限的鄉愁。

即使落腳之後,我依然是我

前陣子讀了許菁芳的《台北女生》,她說:「台北女生通常不真的是台北女生。台北女生往往有一個不是台北的家。」總有些日子,踩著各自的步伐,踏上返鄉的路途,在高鐵上、火車上,或是客運上。從台南來到台北的日子已經撕去五本日曆,密密麻麻的記號,訴說著我在首都的奮鬥點滴,有著會議、提案、結案,標記著支出與收入,也有約會與購物,無論是在工作或是生活,我都努力地在台北堅持下去,在眼淚中微笑,在玩笑中流下淚水,慢慢地,我開始像個台北女生,可以踩著高跟鞋輕盈奔跑,可以品味手沖咖啡的果酸與香氣,能夠自信地面對工作的怨與懟,但每當在日曆上畫上回家的日子時,我就忍不住變成那個台南的孩子。


圖片來源:PIXTA 圖庫

即使我似乎成為了台北女生,許多時候還是會想念南部的氣息,特別是連綿的雨天,覆蓋一整個月的天空時,那潮濕氣味,總讓我想念陽光曬得暖洋洋的氛圍,那是太陽才能有的味道。台北的冬季總是特別難熬,還記得剛到台北的時候,很快地迎來濕冷的天氣,雨的味道不意外地讓人想家,那時候,我常與同樣剛到台北的朋友,躲在巷口的便宜飲料店,望著外面的雨天,我們沒有雨季的浪漫,有的只是對於台北氣味的探討,覺得「雨」有一股令人憂鬱的味道,而且那股濕氣就這樣逐漸變成日常,好似那脫離不了的、初入職場的淚水鹹味,於是我們開始在台北尋找熟悉的味道,類似的「鄉味」讓我們能有一時半刻,回到那座成長的城市。


圖片來源:PIXTA 圖庫

「家」是一股味道,一種意念

每次在回台南的路上,望著窗外的時候,總覺得台北比紐約還要遠,遠到好像可以一輩子都不用回去,短短的兩小時裡,我可以把所有想念的味道回憶一次。讀書時每天吃的阿嬤炭烤三明治,週末與家人一起去吃牛肉湯、海產粥,甚至是全家人吃了一甲子的沒有招牌的巷口味道,然後返程時,帶著媽媽的虱目魚與家常菜,回到台北。很快的,又回到這座生活的城市,然後繼續找著相似食物,天冷時的一碗鍋燒意麵,是那年支撐讀書意志的家常宵夜,米糕則讓我想起爸爸溫暖的擁抱。每一個相似的氣味,總能在奔忙的生活中給上一絲安慰,即使味道不盡然相同,但讓我相信,無論身在何方,家其實不遠,回憶更烙在心裡。


圖片來源:PIXTA 圖庫

台北並非一座冰冷的大都會,而是充滿著異鄉遊子的夢想城市,與你摩肩擦踵的他,也許來自台東;對街的鍋燒意麵老闆,或許三十年前就從台南來到台北打拼;鱔魚麵的小老闆,帶著家鄉味道北上;正迎面走來的她更可能來自我所不知道的他方。雖然離鄉的生活偶爾會有失意與脆弱,但是隨著時間與了解,台北的城市情懷也寫進了我的人生,只要初衷還在,我就不害怕,因為總能有一把記憶鑰匙,一種香氣,帶我回首,然後再向前進。

【文末同場加映】
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来源:Asia Travel Book

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【女人迷 X 夏爾】給我生命中的情人:說不出口的愛,在行動裡不證自明

8 月是充滿愛的月份。8月初始,夏爾 SHER Skincare 首先發起「幫前世情人敷面膜」的活動;8月尾聲,緊接而來的是七夕情人節,女人迷團隊夥伴一同響應,與自己的所愛。一起來看看這些富有溫度的畫面吧。

八月,是充滿愛的月份。

華人不擅長在日常生活裡傳遞愛,但我們之所以在遭遇挫折時,依舊能昂頭努力。正是因為有愛的支持,有溫暖的後盾,我們才得以在日子的磕絆裡,無畏前進。

女人迷與夏爾 SHER Skincare 發起「幫前世情人敷面膜」的活動,你的手拂過前世情人歷經風霜的臉,他眼裡的慈愛依舊。今年七夕,試著在繁忙的日子,替自己與情人留下一段時光,好好相處,才發現那些平常說不出口的愛,在行動裡,不證自明。

相伴之時互相啟發推進,專注生活也能專注相愛

身為品牌合作開發,我的工作日常,是需要隨時隨地能回應品牌夥伴的合作需求,白天時間得在外拜訪客戶、與團隊協力,偶爾也需要在晚上或週末開啟工作模式,相對少了些能陪伴愛人與共同生活的時間,或說,這些時間零碎又隨機。

然而,在這樣的生活模式裡,我其實感到幸運,生命裡有個人能陪伴我的靈魂,理性感性兼具聽我訴說,分擔我的不安,體諒我的情緒,讓我在工作上專注,也激勵我在零碎時間裡,不忘好好生活。

在這個屬於情人、伴侶的日子裡,我給他的禮物是好好替他敷上一塊面膜,在他敷面膜的時候陪伴在他身旁,感受兩人的情感交流,這 20 分鐘裡,我跟他說聲謝謝,我讓他知道他的支持多麽重要,以及我是如此珍惜每刻和他相處的時光。

在一段關係中,彼此都在朝著理想前進時,重要的是相伴彼此的「質」,在相伴之時能互相啟發與推進,專注生活也能專注相愛。

(by 女人迷品牌開發 Annie)

謝謝你用行動支持我,我的前世情人

剛出社會的第一份工作是行銷公關,從書桌到辦公桌,在我努力學習辦活動的技巧、溝通的眉角之時,也曾因不熟悉,深感挫折的時候。

感謝家人總在我需要時,陪伴在身邊,尤其是不擅言詞的前世情人!

看我上班來不及,急匆匆幫我買早餐、看我半夜開著桌燈,掛心地提醒我早點睡。謝謝你用行動支持我,在這個有父親節又有情人節的八月裡,祝你健康、快樂、皮膚水嫩嫩喔!我的前世情人。

(by 女人迷行銷公關實習生 Phoebe)

祝福我的哥哥嫂嫂:專注於彼此,熱愛一起開創的新生活

小時候,和哥哥去文具店,看著哥哥買一個立可白精挑細選了好一陣子,忍不住好奇湊過去看有什麼好選的,他指著立可白上的標籤說,你看這個貼的歪歪的,當然要挑一個貼得正的囉。這就是我的哥哥,對挑選的東西,對自己的生活有一套自己的堅持,有著自己的想法和態度。

長大後,我知道有時候我是個讓人擔心的妹妹,不管是感情、工作、還是生活,哥哥不會長篇大論的嘮叨叮嚀,但每次幾句話的提醒,都讓我感受到他的關心,讓我知道永遠會是安心而穩定的存在。

在哥哥結婚前,送上了夏爾的高滲透皇室金面膜給哥哥嫂嫂,因為喜歡它的品牌理念「FOCUS,熱愛生活,專注於你自己」,婚姻不也是如此,兩人都能專注在彼此,熱愛一同開創的新生活。

皇室金面膜,也像我眼中的哥哥嫂嫂,我是你的王子,你是我的公主,有時彼此吐槽,是生活中關係的保濕潤滑,交往四年,穩定的生活之中,一直保有溫度,創造屬於彼此的樂趣與默契,一同前進。

(by 女人迷營運 Leader Lulu)

給前世情人:我想趁著情人節跟你說話,撒撒嬌

企劃工作的性質,養成我在提出想法前,會先仔細研究品牌的核心價值與產品的特點,每當發現真正的好貨時,總是想趕緊與身邊適用的人推薦分享。

我非常推崇夏爾保養的初衷,支持你專注在每一刻努力的當下,因此給予最簡單卻實在的保養產品。

這讓我想到前世情人,印象中他總是身體力行示範,成就的累積需要心的專注與努力,適逢情人節,想藉由幫前世情人敷面膜,趁此機會與他撒撒嬌、聊聊心裡話。

這是他第一次敷面膜,更是第一次女兒幫他敷面膜,瞧他有些害羞卻默默地笑著,我也覺得開心。

前世情人的愛真摯、恆久且不求回報,而我能做的就是把自己照顧好,讓他知道他的信念與意志,我將為他繼續守護著!

(by 女人迷品牌企劃 Charlene)

想和情人用美好的選物,繼續走過日常點滴

老公平常工作非常忙碌,早上總是匆匆洗完臉就出門,晚上又總是把工作帶回家,偏偏還喜歡到處騎著腳踏車穿梭在台北街頭,他說這是找時間運動,才能維持他姣好的身材 (也不看看肚子有多大),風吹日曬的臉就像風乾福橘皮般慘不忍賭。

愛美的女生都有經驗,保養最重要的就是保濕,尤其是面膜絕對是保養品項之一,尤其是工作中經常需要找出好商品經過試用,確認是可以安心使用的才會推薦給讀者,因此當我成為高滲透皇室金面膜使用者之後,就再也回不去了。

這片面膜分上下 2 片,完全符合臉部的曲線,非常貼合!讓臉部每個部位都可以吸收保濕精華。

看著老公乾枯的臉,原本是強迫使用,沒想到用後效果很好,臉上容光煥發,老公總算理解女人為何愛用面膜了(笑)。
平時總會和老公到處找尋好吃東西的我們,這次又有一個很棒的面膜可以一起使用了。

(by 女人迷電商企劃 Joy)

透過這次活動,我們一步步學習傳遞日常裡的愛,除了熱愛生活,專注於自己,也想開始,將自己獲得的種種美好與身邊的愛人分享。

這次女人迷夥伴體驗到的不僅是產品,更是一種生活態度!夏爾 SHER Skincare,為每一個你,注入生活的溫度。

来源:Asia Travel Book

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快樂運動,也能「輕鬆」吃!健身教練 Annie Kao 的不藏私秘訣

親愛的,你也有這些困擾嗎?常常運動三分鐘熱度、無法堅持下去;以為瘦身就是只能節食或者吃無味的食物?今天,正能量健身女神 Annie 將顛覆你以往的想像!

Annie 老師認為,很多人無法堅持健身是因為,誤以為維持好的體態就是靠刻苦地節食,而且沒有找到適合自己的運動方式。今天,邀請她與我們分享讓自己線條更優美、生活得更健康的小撇步,同時享受運動和飲食的樂趣!


圖片|來源

很多女孩以為吃的少就是好的,但其實更重要的是吃的「質」與「時間點」。要能持之以恆的運動,善用時間進行有效率的運動和烹調是重要秘訣,「輕食和運動是需要並行的,健康的身體需要藉由規律運動和控制飲食共同完成。」但輕食要怎麼吃呢?要怎麼簡單料理,做出好吃的食物,讓自己能健康地雕塑身材?

穿著俐落的運動服,Annie 老師先帶領女孩進行適合早晨、中午、晚上在居家、辦公室就能完成的健身動作,這 3 組動作不僅練到核心、手臂、大腿、胸大肌,幾乎每塊肌群都訓練到了。緊接著,老師示範適合在健身後吃的「輕」爽料理。

雕塑身材不再是一件耗時費力的苦差事,讓我們一起快樂的運動、美味的飲食!

第 1 招:坐姿捲腹,鍛鍊核心與大腿

早上起床時,最適合用核心運動喚醒你一天的動能。

坐在瑜珈墊上,以臀部為支點撐起上半身和大腿,雙腳並攏,背部打直,使用核心的力量保持穩定。手上可以拿著一罐 700 毫升的瓶裝水,先將上半身轉向左邊讓水瓶點地、再轉向右邊讓水瓶點地,交錯進行,20 下為一組,每次 4 組。中間休息時可以感受一下哪一個部位最痠,切記勿過度使用脖子的力量支撐,可以藉著休息時間的觀察自己是不是用對了肌肉。

第 2 招:側弓箭步,鍛鍊馬鞍肉

工作了一個早上,別忘了站起來動一動。椅子是鍛鍊時相當方便的一個道具,在家看電視和在辦公室都可以做。

將椅子面向自己的側面,一腳伸直架在椅子上,另一隻腳盡量打直,雙手放在胸口前方,保持核心穩定、腹部夾緊、背部挺直,然後下蹲再上提。「Hold 住!」Annie 老師說:「上我的課沒有流汗不能回家!」女孩們努力保持平衡,隨著老師的口號深蹲。老師說,這個動作是為了雕塑大腿線條,訓練馬鞍肉,因為好看的腿部線條應該讓大腿之間有一點縫隙。

Annie 老師說著,走到女孩們中間一一和她們擊掌,加油打氣同時還能循練平衡。這個動作做 20 下,最後一下深蹲維持 5 秒鐘後再站起來,持續 3 輪之後,再換腳下蹲。這個動作要隨時注意自己的背部有沒有打直、臀部夾緊、下腳下彎的膝蓋不超過腳尖、架在椅子上的腿也要打直,若柔軟度不夠則不要蹲太低!

第 3 招:棒式伸展,鍛鍊胸大肌、手臂、大腿前側

接著進入到最後一組運動。

將雙手撐成棒式的位置,背到臀到腳形成一條直線,手掌關節要在肩關節正下方,接著右腳往前彎曲、再往後伸直,但注意腳不要跟著往上,而是維持一條直線,保持核心穩定外也要記得呼吸。進行 20 下之後再換腳。

「有沒有發現自己的能力不止如此!」老師一邊協助女孩們調整姿勢,維持背到腳的一直線,一邊說著。

輕食 X 運動,誰要苦著臉吃雞胸肉?

「我很喜歡做這 3 組運動,有時候會吃太多好吃的食物,3 組運動做下來肚子變得好緊,一點罪惡感也沒有!」Annie 老師說。

3 組運動完成,老師接著帶領大家一起享受美食。運動之外,飲食的搭配也很重要!Annie 老師分享自己保持體態的秘訣是,三餐其中一餐為「輕食」,也就是不含脂肪、熱量很低,再搭配無油的沾拌淋醬,簡單又美味!另外兩餐則較注重「蛋白質」攝取。更細一步挖掘老師的三餐都怎麼吃?老師回答,早餐習慣吃炒蛋、無糖豆漿、全麥麵包、香蕉;午餐則吃溫沙拉或鮭魚沙拉、搭配蔬果汁;晚餐喜歡吃魚肉或牛肉、蛋或豆腐。

「鍛鍊身體的時候,吃也很重要。最重要的是吃的原料部份,需要熱量很低、又有營養價值的材料。」很多人誤以為保持身材就是靠苦苦的動、苦苦地吃,Annie 老師卻不這麼認為。在努力培養學生們運動的樂趣同時,飲食上也絕不虧待自己。「比如水煮雞肉真的不太好吃,所以很多人在飲食上不容易堅持。所以我們需要找到能幫助我持續維持健康飲食的幫手。」

對 Annie 老師來說,健康廚房沾拌淋醬就是鍛鍊時的好幫手。零脂肪、零油脂, 每一份量約 10 大卡,又能享受食物的美味。義式香草、柚香檸檬和香蒜洋蔥,8 月新上市的 3 種口味各有滋味,而且適合搭配各種食材。

老師當天示範的是蘑菇櫛瓜溫沙拉佐義式香草醬料。她一邊親身示範如何製作沙拉,一邊解說蘑菇與櫛瓜的調理食譜。將蘑菇和櫛瓜簡單烤過拌炒之後,再依自己的喜好加入各式生菜,拌上義式香草醬料就完成了一道方便又簡單的料理。

一陣食物的香氣撲鼻而來,義式香草醬料使得溫沙拉更加誘人。享用沙拉的女孩們說,沙拉是注重身材的她們常選擇的輕食,但往往為了控制熱量而必須選擇沒什麼味道的佐料,健康廚房沾拌淋醬可以兼顧零油脂和美味。

「運動完就是要好好吃、用力吃!」有時候太過度禁止自己吃東西反而會給自己過多壓力、情緒低落,老師鼓勵大家還是可以吃自己愛吃的,但別忘了控制量跟時間點。「練重訓、練線條的人需要吃大量的肉類,搭配香蒜洋蔥醬非常適合,蒜頭香氣和洋蔥的甜味讓肉的層次更豐富美味 。」剛剛練過 3 組運動的女孩們,痠痛的大腿和側腰似乎都被美味的食物療癒了。

努力的運動完,如果能好好吃上一頓,身心都感覺很舒服,而且健康廚房沾拌淋醬每 10 毫升的熱量只有 10 大卡,吃完之後一點罪惡感都沒有。Annie 老師提醒大家,只要在平時特別選擇天然食材、醬料挑選零油脂添加、零脂肪的,而且注意晚上 8 點後盡量不吃東西,就能輕鬆地保持體態。

最後我們邀請 Annie 老師給各種不同階段的讀者一句建議。

如果你還在猶豫要不要健身:
「不要把健身當成是一個目的,而是生活開心的一部份。健身不是為了瘦,是為了讓生活更開心!!」

 

如果你是運動新鮮人:
「不要盲目跟風,多嘗試各種不同的運動,找到自己最喜歡的!」

 

如果你已經有在運動但快堅持不下去:
「找一個夥伴吧!夥伴,就是互相支持的力量。」

【健康廚房】無油沾拌淋醬,「輕」爽菜單

蘑菇櫛瓜溫沙拉 ft. 義式香草醬

食材:櫛瓜半條、蘑菇 5 顆、小番茄 80 克、羅曼 1 株、核桃 20 克、油漬切丁菲達起司 10 塊

步驟:
1. 預熱烤箱至 200 度
2. 蔬菜洗淨瀝乾,將櫛瓜切厚片、小番茄對切、蘑菇切片、生菜手撕成一口大小
3. 櫛瓜以 200 度烤 15-20 分鐘、核桃以 200 度烤 10 分鐘
4. 中小火燒熱,放入蘑菇,蘑菇出水變軟後,炒至水分收乾起鍋
5. 將櫛瓜、蘑菇、小番茄、生菜淋上【健康廚房】無油沾拌淋醬-義式香草
6. 放上起司丁,撒上核桃(增添飽足感可搭配香脆軟法)

鮭魚佐烤蔬菜 ft. 香蒜洋蔥醬

食材:鮭魚排 1 塊、櫛瓜 1條 、紅甜椒 1 顆、黃甜椒1顆、小番茄 8 顆、洋蔥半顆、鹽、黑胡椒適量

步驟:
1. 預熱烤箱至 200 度
2. 櫛瓜切厚片、甜椒去除蒂頭&籽切塊、小番茄對切、洋蔥切塊剝散
3. 淋上【健康廚房】無油沾拌淋醬-香蒜洋蔥拌勻
4. 烤盤鋪上烘焙紙,將拌勻的蔬菜蔬菜放入烤盤,撒上適量鹽與黑胡椒,入烤箱 15-20 分鐘(出現烤色即可)
5. 平底鍋加油,中火煎鮭魚排, 2/3 魚肉變白後翻面,翻面後煎 1 分鐘熄火
6. 淋上【健康廚房】無油沾拌淋醬-香蒜洋蔥

雞柳口袋餅 ft. 柚香檸檬醬

食材:雞柳 2 條、口袋餅 1 個、生菜 2-3 片、番茄 2 片、鹽、黑胡椒適量

步驟:
1. 雞柳加入【健康廚房】無油沾拌淋醬-柚香檸檬 2 大匙攪拌均勻,放置於冰箱冷藏半天
2. 雞柳回溫後加入 1 小匙油,中火煎至兩面金黃(每面約 45 秒),小火悶鍋 1 分鐘後熄火
3. 口袋餅噴水後微烤加熱 5 分鐘
4. 將生菜、起司丁、番茄、起司丁雞柳放入口袋餅

更多無油沾拌淋醬介紹:官網連結

来源:Asia Travel Book

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千面影帝!《與神同行》河正宇演技爆棚的 8 部經典電影

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?推薦你 8 部神片,體現「千面影帝」河正宇的魅力!

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-0
source:河正宇 하정우@facebook

千面影帝河正宇演技炸裂,演過什麼,他就是什麼!從落魄深情的計程車司機、一臉無辜的變態殺人犯、狡詐心機的貴族騙子,還有刀子嘴豆腐心的陰間使者⋯⋯等,明明都是他,卻沒有一個是他,難怪被韓國稱為「最會演戲的大叔」!所以說,只看《與神同行》實在太可惜,趕快來看以下8部一樣是演技爆棚的神作吧!(推薦閱讀:【為你挑片】《與神同行》處境如地獄,也能成為自己的救贖

一.《追擊者》

當握有一部份真相,你會說出口嗎?

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-1
source:HANCINEMA

劇情大概|

改編自震驚全韓的真實案件「柳永哲連環殺人事件」,敘述說首爾的應召女郎頻傳失蹤,然而都有一個共通點:她們的最後一個客人都是個叫做池永明的男子,淪為皮條客的前警察正浩打算找出失蹤女子的下落,但來得及嗎?

推薦|

喜歡犯罪驚悚的朋友一定要看!因為你絕對會被電影裡的河正宇給嚇到,血腥場面讓人不寒而慄,整部緊張到窒息!

亮點|

我們的影帝河正宇,不只讀了4本有關韓國連續殺人犯的書籍,還看了相關電影跟美劇,甚至聽了相關人士的建議,真的是做足做滿功課阿!

二.《B咖大翻身》

能成為冬季奧運代表隊,你去不去?

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-2
source:HANCINEMA

劇情大概|

由奧運選手的真人真事改編,故事是這樣的。韓國由於想要申請主辦冬奧,不得不推派國家代表隊參加,因此教練找到了幾位落魄又魯蛇的前高山滑雪選手,以「拿到獎牌就不用當兵」的理由連哄帶騙的要他們加入國家代表隊。

推薦|

爆笑又勵志就是這部拉!加上親情元素,是個溫馨小品,讓你不只笑,還笑到哭,而且是哭到慘不忍睹!喜歡運動類的快來看,因為真實到像在看奧運比賽!

亮點|

喜歡《與神同行》的朋友有福囉!因為這部裡面有地獄使者與冤死弟的合體呀!而且河正宇在拍攝之前,可是苦練了四個月的滑雪,怎麼可以不看呢!

三. 《黃海追緝》

為了生活,你可以殺人嗎?

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-3
source:HANCINEMA

劇情大概|

住在中國延邊的朝鮮族,是個開計程車維生的落魄男人,妻子拋下他到首爾打黑工,他因為好賭欠下一筆錢,最後為了還債與找尋下落不明的妻子,決定偷渡到韓國進行殺人交易。

推薦|

這部簡直可說是「追擊者 2」!因為片中把驚悚跟寫實給全面升級,若是喜歡動作冒險片的朋友一定會看得很過癮。

亮點|

為了演好電影中嗜賭成性的朝鮮族出租車司機,河正宇還特地學習了延邊方言和麻將。而且河正宇把「落魄」演的很道味,餓太久最後大口吃飯的模樣,超級生動!

四.《柏林諜變》

是人都會背叛?你能相信誰?

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-4 source:HANCINEMA

劇情大概|

以德國的柏林為背景,描述北韓特務在此地執行神秘任務,而南韓情報局的監視任務也同時進行,過程中還牽扯到其他的情報單位,到底這個任務會爆發什麼危機?

推薦|

片中槍彈雨林的動作場面震撼破表,劇情緊湊且絕無冷場!所以喜歡懸疑大諜戰的朋友千萬別錯過喔!

亮點|

為了呈現特務的真實性,河正宇接受了三個月武術、格鬥和射擊等高強度訓練,相信電影中肯定是帥慘!(全智賢也正翻)

五.《恐怖攻擊直播》

要政府的一句道歉會死?

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-5
source:HANCINEMA

劇情大概|

一位廣播電台主播某天在Live現場節目時,接到一通Call in電話,聲稱要炸掉漢江麻浦大橋,本以為只是玩笑惡作劇,卻在他掛掉電話不久真的發生爆炸,看準這是一條不可多得的獨家報導,主播決定直播他與嫌疑犯的對話內容。

推薦|

媒體跟政府有時候才是恐怖份子,對這類題材有興趣的朋友,就務必要看!這部把人性貪婪與不公無能的現實,完全赤裸呈現出來!

亮點|

河正宇幾乎一個人用演技撐起整場戲 (因為嫌疑犯只出聲音),而且為了演好播音員,專門練就了播音腔標準韓語,真是專業到底!

六.《暗殺》

這是一場特務秀,邀你參與!

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-6
source:HANCINEMA

劇情大概|

1933 年朝鮮半島淪陷,落入日軍統治之手,國家動盪紛亂之際,描述一群獨立反抗軍、臨時政府特務和殺手,來自四面八方的高手集結於上海,刺殺日本駐朝鮮軍司令官川口真守和賣國賊康寅國的故事。

推薦|

喜歡心理片的朋友看過來,片中精彩的敵我交心攻防戰,真的是很燒腦的間諜過招!所以說,這部就交給你了!

亮點|

這部戲還有《與神同行》的閻羅王李政宰,而且他在裡面真的是壞透了!建議《與神同行》的影迷必追,而且重點是片中河正宇飾演的殺手,光一個眼神就帥到炸!

七.《失控隧道》

受困時是該自己逃生,還是等待救援?

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-7
source:HANCINEMA

劇情大概|

平凡的汽車銷售員李正秀在工作結束後趕回家幫女兒慶生的路上,回家路上經過一條剛完工一個月的隧道時,突然崩塌不幸被活埋,而在獲救的過程中看到媒體、政府官員還有搜救大隊等不同的作法和態度。

推薦|

完全體現受難家屬的無力,極其諷刺的是比災難更失控的是人性,會痛到爆哭,但卻也會隨著河正宇跟他妻子一起堅強。

亮點|

片中幾乎都是河正宇的獨角戲,非常精彩!尤其是他和妻子間的感情戲,讓人爆哭完一包面紙,真的完全不輸《與神同行》的程度。

八.《1987:黎明到來的那一天》

面對權威,你能發出聲音嗎?

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-8
source:HANCINEMA

劇情大概|

以韓國六月民主運動的真實故事為背景。講述1987年1月,接受警方調查的一名22歲大學生朴鍾哲,在漢城(現首爾)南營洞對共分室偵訊過程中遭水刑窒息致死,而直接促成了國家民主改革的浪潮。

推薦|

如果說喜歡《我只是個計程車司機》這部片的朋友,那這一部你一定也會喜歡!對歷史改編故事有興趣的朋友趕緊來看!

亮點|

這部其實是《與神同行》的競爭片,但新片上映首週,票房還打敗《與神同行》榮登冠軍,而且韓國總統現場看完還拭淚力挺!

看不夠《與神同行》裡的江林公子嗎?這8部神片完全體現「千面影帝」河正宇的魅力!-9
source:河正宇 하정우@facebook

以上 8 部都是口碑極佳的神作,電影有些題材可能稍嫌沉重煩悶,但都是值得反思的議題,真心推!同時也看見河正宇不同面的演技,體現各種「男人味」爆棚的魅力,而且完全是認證影帝實力!所以說,看完《與神同行》後,看不夠河正宇歐巴,粉絲們就趕緊來追這幾部片吧!

TEXT/Bella.tw 儂儂 PHOTO/網路

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来源:Asia Travel Book

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單身者的防空洞!5 間「一個人也可以」的餐廳推薦

給單身者的餐廳推薦!5 煎一個人也可以自在用餐的舒適餐廳,讓你享受與自己相處的悠閒時光。

單身汪汪的福音! 5間「一個人也可以」的餐廳,在情人節幫單身者阻擋所有閃光彈雨的防空洞-0
source: taipeiwalker.tw  hongjojo99@IG   天然豚骨拉麵專門店 一蘭台灣@FB

情人節雖然是屬於戀人們的節日,但單身的人難道就不能一起享受幸福的氛圍嗎?友善單身餐廳成為單身汪汪的避風港(善待動物人人有責),走出戶外,不要再一個人在家裡流淚了、或是用工作麻痺自己,說不定在餐廳轉角巧遇了緣分~人要永遠抱持希望 (握拳)

table for ONE


圖片來源|驚喜製造 Surprise Lab.

「一人餐桌」本身的創店理念就是專為單身或喜歡一個人用餐的人所打造的餐廳!在這裡所有人都是一個人,完全不需在乎別人的眼光。在這裡沒有迎合客套,所有時間只給自己,一個人享用餐點,享受美好。table for ONE 是採預約制,無菜單的新形態餐廳,享受一個人的同時,也能感受生活中的驚奇。(推薦閱讀:【編輯玩耍日常】table for ONE 大方說今夜我一個人!

店家資訊:

地址:台北市松山區健康路九號一樓

營業時間:週二至週日17:30-22:30

電話:02-2719-2960

一蘭拉麵

單身汪汪的福音! 5間「一個人也可以」的餐廳,在情人節幫單身者阻擋所有閃光彈雨的防空洞-1
source:天然豚骨拉麵專門店 一蘭台灣

一蘭拉麵在台灣應該可以說是無人不知無人不曉,之前排隊排到天荒地老的日本超人氣的拉麵店。一人一格的座位直接屏蔽所有閃光彈,讓吃拉麵變得很有隱私。一個人去吃也不尷尬~

店家資訊

地址:台北市信義區松仁路 97 號

營業時間:週一至週日 24 小時營業

聯絡電話:(02) 2758-3868

紅九九個人麻辣鍋


圖片|來源

位於東區的巷弄的紅九九營業至凌晨,是單身加班族一個休息的小天地。有了紅九九想吃麻辣鍋,不再需要招兵買馬,一個人也可以去吃。號角翔起也認證過的美味,絕對不會採到雷

店家資訊

地址:台北市逸仙路42巷9號

營業時間:週一至週日11:30 – 0:00

電話:02-2772-3938

赤宴日式燒肉


圖片|來源

誰說燒烤一定要一群人去吃,赤宴讓一個人吃燒烤不再是天方夜譚!採用「一人一爐」的吃法,隨時想要吃燒烤都可以,不用再等誰有時間。獨自吃燒烤好處多多。不用跟別人搶肉,也不用跟人裝客氣。

店家資訊

地址:台北市中山區中山北路一段140巷48號

營業時間:週一至週日17:30 – 02:00

聯絡電話:(02) 2537-6307

So free柴燒披薩


 圖片|來源

So free 是間全素食 PIZZA 專賣店,PIZZA 統一尺寸都是一人份的大小, 口味眾多,偶爾想吃披薩也不怕找不到人一起分。店內裝潢溫馨可愛,就算一個人也不孤單。

店家資訊

地址:台北市新生南路三段86巷19號

營業時間:11:30~21:00

電話:02-2364-3351

愛情可以慢慢等待,享受美食刻不容緩!一個人吃飯的日常,在情人節卻變得悲涼,友善單身餐廳,讓你不用理會旁人眼光、閃光大啖美食!享受一個人的食光!

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男子失戀陣線|小酒館失戀情歌:感謝那段感情,成就現在的我

小酒吧裡的失戀故事,透過三首失戀情歌,陪你一起回味從前,宣洩失戀的情緒,一起都會好起來的。

每個小酒館裡喝到酩酊大醉的人總特別有些情傷故事。以下介紹三首創作人因失戀,在酒館買醉後所寫的歌曲,除了帶給大家一些痛徹心扉的同理感:「他們也跟你一樣,在失戀時在酒館內喝酒療傷」,也讓他們的歌詞,陪你一起宣洩失戀的情緒:

平井堅〈Even if〉

日本 R&B 天王平井堅最私密的音樂世界「Ken’s Bar」,歡慶「開店」15 周年!在這個希望讓觀眾放鬆心情,聆聽自己演唱喜歡歌曲的空間,平井堅身兼店長及歌手,藉由不插電樂器的簡約編制,不限時代、語言及曲風的演唱各類日本及西洋經典歌曲。

「偶然發現這間店」我這樣說著。但實情是,在很早以前我就想帶你來這間店了

日本著名歌手平井堅會定期舉辦的個人概念演唱會「Ken’s Bar」,平井堅化身一間小酒館主人,親切地與台下觀眾互動,演唱的曲目除了他自己的歌曲外,主要便是翻唱當時平井堅最喜歡的日本或西洋曲目,至今這個 Ken’s Bar 現場專輯已經發行三張,每張 Ken’s Bar,都會收錄平井堅這首以一間小酒館內的單相思失戀故事〈Even if〉演奏曲作為開場。

這是平井堅在每次表演的最後,一定會以鋼琴自彈自唱的壓軸歌曲,編曲雖簡單,隨著琴聲細看歌詞,卻是刻骨銘心地描寫單相思失戀情緒:

「把店門鎖上,讓時間停止,所以你就無法離開了。」
我是不是開始有點醉了呢?雖然這些都是我真正的心意。

即使(Even if)我那麼喜歡你,但是早知道你早已有了心上人,卻還是喜歡上這樣的你。平日雖然壓抑內心的情感,但多想讓自己的心裡話對你說啊,但我早就知道,你的心裡早就沒有我了啊⋯⋯(推薦閱讀:【如果你想】一次痛完!失戀男子 KTV:香煙不離手,抽到我心很痛

你的酒杯,早已被別人倒滿了
喝完這幾杯 Bourbon 和 Cassis Soda 之後
你就會、你就會、回到他的懷中了吧?


圖片|來源

Damien Rice〈Cheers Darlin’〉

What am I darlin’? 我到底算什麼呢?親愛的。

也是在間小酒館裡發生的哀傷故事。Damien Rice 在 O 這張專輯裡的〈Cheers Darlin’〉的單曲,背景是酒館裡交談伴雜著舉杯相敬的襯樂,Damien Rice 緩緩重複著 Cheers darlin’/親愛的,乾杯吧⋯⋯

Cheers darlin’, here’s to you and your lover boy
Cheers darlin’, I got years to wait around for you

親愛的,乾杯吧,敬你跟你所愛的男孩
親愛的,乾杯吧,我為你等了那麼多年


圖|作者提供

每當Damien Rice現場演出這首歌時,多半會邊舉著酒杯、抽根菸,然後最後近乎嘶吼式的唱完這首歌。

他某次在愛爾蘭為了躲雨,跑進一間小酒館,在酒館內遇到一位女大學生,兩人相談甚歡、加上酒精催化,讓他不知不覺對她產生好感,甚或是那麼一點情愫,就這樣喝到酒吧快關門,沒有公車的當下,他猶豫是不是該與她過夜或進一步發展時,女大生卻直接跟他表明:Oh, I am meeting my boyfriend at mid-night.

氣氛就有點尷尬了⋯⋯當酒吧打烊,那女的也直接離開去見男友,留下了他回家,完成這首 Cheers Darlin’:

And I lied, I should have kissed you
When we were running in the rain

我撒了謊,我該親妳的
當我們在一起狂奔躲雨的時候

Keaton Henson〈Alright〉

You’ll be alright. 你會沒事的,而我即便受了傷,也會沒事的⋯⋯

英國歌手 Keaton Henson 留著一把大鬍子,在那一雙憂愁又深邃的雙眸中,躲藏著不少哀傷。雙親都是藝術家的他,卻到成年後才開始因為失戀寫下第一首歌,而當他與著名女歌手 Soko 分手後,兩個都年輕、受了傷,Keaton Henson 把所有心路歷程在專輯《Birthday》裡完整表達,當時 Soko 在臉書上也表達不捨這段關係。

過了一段時日沈澱後,Keaton Henson 推出新專輯《Kindly Now》,有著社交恐懼症、無法面對媒體專訪的他,所有訪談都透過 e-mail 完成,記者問他有關這張專輯的第一首單曲《Alright》他是這樣說的:

某個層面上這是情歌,但也同時是有關改變與漸漸成為一個成年人,It’s sad but it’s okay.

鮮少出現在公眾影像的他,在這首 MV 單曲從頭唱獨角戲到尾,MV 很簡單,是在一間小酒館裡,他獨自一人在酒館的舞台上唱著《Alright》,一開始看會很困惑為什麼在舞台上呈現不穩定感,直到最後幾個鏡頭跟背襯的救護車鳴笛才知道:

即便這場失戀的傷口是那麼淺而易見,但沒關係的,我會沒事的

Obviously/My wounds are open to see/But don’t take them seriously/I’ll be fine。


Keaton Henson〈Alright〉MV 截圖


Keaton Henson〈Alright〉MV 截圖

終將會沒事的、沒事的。

最後,總是得重新開始的

介紹了三首私心與小酒館有關的失戀情歌,最後想以 Adele 的經典名曲作結。Adele 推出《21》專輯帶給她難以磨滅的成就。開頭的《Rolling in the Deep》狠辣辣地唱著 「 我們曾可擁有一切/We could have it all.」,聽來震撼且充滿復仇記,但專輯的最後是以《Someone Like You》作結:「別擔心我會找到像你一樣的某人/Never mind I’ll find someone like you」(推薦閱讀:【蔡健雅點歌】從單戀到失戀的五首歌單:世上總有懂你的異類

曾有幸親臨她的演唱會,演唱會上這是最後一首歌,當她要唱這首歌的時候,說了以下的話:

在寫這首歌的時候,我失去很多,用了鋼琴簡單寫了幾個旋律,後來這首歌讓我事業得到肯定,也讓我的歌唱技巧更精進。我後來也有了美好的人生,我很感謝那段戀情,成就了現在的我。

不管失戀讓你對感情卻步、失望,或許我們沒辦法像 Adele 一樣把失戀情緒寫成一首歌,但至少能像她一樣:感謝失敗的戀情,成就了未來可能更好的自己。

關係,我們陪你好好練習,追蹤女人迷關係帳號 @womany_relation

八月主題:來組個失戀陣線聯盟吧

1990 年,草蜢唱失戀陣線聯盟,找一個承認失戀的方法,讓心情好好地放個假。承認失戀,承認受傷,甚至承認自己已經支離破碎,雖然好糗,卻是成長必經的盛大學習。敬失戀,敬眼淚,也敬你一杯。#失戀是我與自己的熱戀

来源:Asia Travel Book

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女人迷實習筆記|踏上登月之路,排毒是必經,也是必須

2018 年女人迷實習生週記,過程有陣痛亦有成長,如何定位自己?聽他們這麼說。行銷公關實習生 Phoebe 在這裡感知到自己的不足,但正因為有所不足,還能成長。

 

如夢一般的美好

一個月了,像夢一樣地在女人迷的日子度過一個月了。

雖說是一個月,但每一天來到女人迷樂園的心情都很新鮮,我還在以自己的步伐一步步認識女人迷、了解女人迷。正當我自認熟悉環境、融入環境需要一段時間時,女人迷又做了一件令人出乎意料的事。

在炎熱的天氣裡,總會有幾個不請自來的颱風。而政府公告的結果是「明日台北市不放颱風假,周圍縣市皆放假」,身為一個跨縣市上班的通勤族,我正哀怨著政策不同帶來的麻煩時,slack (女人迷團隊內部的通訊工具)中跳出了通知。

來自 system lab 感人的颱風公告

內容大抵說著:「北北基不同調沒關係,吾思同樣體諒你:公司體諒各位夥伴住在不同地方,因此不論住哪裡,明日統一不進公司喔。」

我不敢相信眼前看到的訊息,還拉著妹妹幫我確認。姑且不論隔天的天氣如何,女人迷「以人為本」的團隊精神在颱風面前表露無遺,這份心意如夢一般的美好,我也同樣珍惜這份美好,謝謝女人迷。

行銷公關是一門溝通藝術

學習如何成為一個好的行銷公關,對我而言真不是一件容易的事。(當然各行各業要達到專精都不是容易的事)

還記得曾有人和我說過:「公關就是一門溝通藝術。」現在我想要為這句話補上後半段:「如何在說的漂亮與說的完整之間取得最好的平衡,就是藝術。」而在女人迷的日子裡,每天我都在學習如何溝通,包括語言、文字、電話等。

為了想要獲得更多的練習溝通機會,我也主動擔任實習生們讀書會的小組長。小組長需負責規劃讀書會流程、人力、主持讀書會等。能夠在準備過程裡一次學習並實際運用「活動規劃」及「說話藝術」,對我而言是再好不過的練習公關表達機會了。

在為期三週的讀書會過程裡,聽著 mentor Audrey 和 Lulu 一次次給的建議再修改、看著大家一個個跟隨著進度念書、聽著大家對書裡提出的熱烈討論,都讓我覺得很有成就感。當然,可以更好的地方有許多,也要謝謝每一位成員的付出及回饋,我會聽取這些寶貴的建議,帶著他們和我一起成為更好的公關人。

身體與心靈皆淨空的「排毒週」

在一次的團隊會議中,大家一如往常地開會,我突然閃過一念,意識到自己其實比想像中的脆弱、懦弱許多。我還有好多需要學習的地方,可是我怎麼努力就是無法達到目標的千分之一,你看我剛剛在說什麼?明明知道的怎麼又犯同樣的錯?怎麼辦?怎麼辦?我其實根本不配在這吧?我沒有辦法把事情做好的。

其實這些對自己的懷疑是一直存在的,現在我才終於誠實面對自己缺乏的一面,這讓我陷入無止盡的負面循環,我不是淚腺發達的人,也許一年落不到  100ml 。但記得那天,我一路從台北哭著坐火車回到家,路程一個小時(對,我哭了一小時,眼淚沒有停下的打算),幾乎將一年份的眼淚哭光後,我累得癱在床上,什麼也不多想的睡著了。

隔天醒來,又是美好的一天,彷彿昨天什麼事也沒發生。昨天是誰哭得呼天搶地、撕心裂肺?現在想來,發生什麼事值得如此哭泣嗎?到底是什麼事?明明什麼事也沒有。

我才發現原來哭真的是一種發洩,其實沒有什麼事的,但就是需要一個情緒出口,讓我們能排除多餘的雜念,讓心靈淨空,並承認自己現階段的能力確實不足。不過⋯⋯不足又如何?我已經在前進的路上努力了,慢慢的跟著大家的腳步,總能有天可以和大家攜手並行的吧!(推薦閱讀:遇見有力量的自己!讓負面情緒溫柔釋放的身體練習

圖片|來源

而正當我覺得自己的心理狀態準備好時,隨之而來的是生病,明明是大熱天,我的喉嚨一天天啞了起來,身體也跟著燒了起來,為此請了些病假。吃了三天的藥,我以為好了的同時,前後又不斷復發三次。這讓我想起兩個字:「排毒」。

排毒是將身體累積的毒素排出的過程,而這時間點巧妙的無法言喻。大哭一場承認自己的不足,釋放在心裡的毒素;也大病一場更強化自己的免疫力,排出身體的毒素。(推薦閱讀:懂得感受與釋放,生活的快樂節奏自己掌握

我姑且將過去這兩週稱為「排毒週」,這兩週於我而言是淨空歸零的過程。在登月之路上,我們來到有點陌生的環境,也還帶著些許的自我懷疑,為了要能順利登上期盼以求的明月,排毒是必經,也是必須。而現在已經順利度過,也許未來會經歷一次次不同程度的排毒,也許我們又會再次陷入情緒裡,但我們已經知道這是必經過程,排毒過後一切都會是新的開始。時間即將進入另一個新月份,我也將自己準備得更好了,期待登月旅程的下個階段。

內容撰稿|行銷公關實習生 Phoebe

来源:Asia Travel Book

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擋不了的 Girl Crush!一起當個暗黑系短髮女孩吧

韓流當道!Girl Crush 勢力正崛起,本季你可以嘗試暗黑短髮的新造型,集帥氣與性感於一身!

清純、可愛都先放一邊!女孩們帥一波!短髮暗黑「Girl Crush」勢力正崛起-0
source:uyou.ng   k____byul @IG

韓國有個名詞叫「Girl Crush」,意思是女孩對另一個女孩的仰慕、崇拜之情。不少女團裡都有所謂的「Girl Crush」擔當,專門吸引女粉絲(所謂得女粉者得天下)。這跟他們的髮型、身材、妝容、穿搭有關,簡而言之就是又帥又美、讓女生也為之瘋狂的女生。但今天儂編我不是要介紹女藝人(畢竟有些是公司設定的概念),而是要為大家介紹從骨子裡就是 GIRL CRUSH 的暗黑、帥氣、性感等所有女孩羨慕的條件集於一身的部落客。

俐落黑時尚—Bohemianxse


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Bohemianxse 一頭俐落的短髮,時而放下瀏海增添甜美,時而中分展現成熟,搭配以黑色為主,偶爾帶點白色的服裝,即使有著我們以為清純可愛的瀏海,但還是無法抵擋與生俱來的帥特質!而且 Bohemianxse 不是像男生或是中性的那種帥,而是帶著性感女人味的那種。(推薦閱讀:


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隨性慵懶—168.47


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一樣留著一頭短髮的 168.47 穿搭比較走運動風,隨意散落的瀏海將她的慵懶厭世感增了幾分,穿搭上依舊是以暗色系為主,搭配似有若無的眼神,有種隨性的帥氣,但隱隱約約還是帶著性感的女人味。


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復古神秘—K_byul


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短髮再加一,不過 K_byul 的短髮是齊耳短髮,顯得更加俐落,蓬鬆的瀏海些許蓋住眼睛,多了幾分神秘感。而 K_byul 的穿搭,色彩選擇比前兩位多了不少,單品選擇也出現不少「女孩」類的單品,整體而言多了一點少女感,但照樣把儂編我帥的一臉鼻血。


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暗黑微甜 uyou.ng


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uyou.ng 有著一頭泡麵捲短髮,眉上齊瀏海,整體穿搭是走帥氣甜美風,顏色選擇多,除了暗色系外,也有不少淺色系和丹寧的單品出現。我覺得有種大學裡設計學院的學生的感覺。儂編覺得她是想要改走暗黑性感系的女生們可以效仿的入門款。


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大家有發現嗎?這些部落客多數是短髮,所以想走暗黑 GIRL CRUSH 的女孩們,我們第一件要做的事,就是去剪一頭俐落的短髮(好捨不得喔~),反正近年來短髮是大勢,俗話說能駕馭短髮的才是真美女!(誰說的!) 女孩們偶爾一次拋棄清純甜美,換上酷帥性感的衣服,來一次 GIRL CRUSH 吧!(推薦閱讀:周迅、高俊熙、安海瑟薇!七款女星超短髮選擇

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