再這樣喝水,小心親手毀掉自己的腎,喝水有「3不12要」,做對遠離醫生,腎病不來擾

人60%~70%的體重由水組成,這就相當於一個100斤的  

人,60、70斤都是水,身體每一個部位都需要水來維持正常運作。可是因為各種各樣的誤區,讓很多腎友不會喝水、怕喝水。12條喝水的智慧,今天教給大家認識。 

這樣喝水,將「毀掉」你的腎 
  
據最新調查: 

我國現有腎病患者近億人,已占到全球三分之一,並趨於年輕化,10歲以下的兒童屢見不鮮!追其原因,不良飲水習慣是腎病第一成因。 


「毀腎」的三大飲水習慣▼ 

1.口渴再喝水 

口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號,長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導致腎病發生。 

2.飲料當水喝 

常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石。 


3.長期喝濃茶 

濃茶中的茶鹼能迅速利尿,促使人體毒素加速到達腎臟,破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。 

每天8杯水,醫生不跑腿 

正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。 
  



以下12種喝水方法,醫生經常喝,你也試試它。▼ 

01.補腎養肝 

枸杞泡菊花 

  
肝腎不好的人,容易感到疲勞,並且雙眼會發幹,用枸杞泡菊花,早晚各一杯,連續喝一周,能有效排出腎毒,還能增強肝臟解毒能力,你會發現不僅疲勞感消失,記憶力還能提高不少。 


02.心腦血管 

醋泡黑豆 

  
秋冬季節是心腦血管的高發季節,教你一個管用小方法:把黑豆先煮熟,然後撈進碗裡,倒上陳醋浸泡3天,每天早晨飯後吃一勺,對心腦血管有非常好的作用,已有數萬人使用,效果超好。 

03.手腳冰涼 

紅豆加紅糖 

  
紅豆加紅糖,煮熟後,每天早晨喝一碗,連續一周,輕鬆告別手腳冰涼! 

04.女人痛經 

紅棗玫瑰花 

  
許多妹子會有不同程度的痛經症狀,不僅難受有時還很尷尬!有一個小妙方,你不妨試試:用紅棗泡玫瑰花,早晨用熱水泡著喝,不僅消除痛經,而且對月經不調也有不錯的效果。 


05.口腔潰瘍 

蜂蜜加食鹽 

把蜂蜜和食鹽倒入杯子,用溫水衝開,連喝2-3次,口腔潰瘍就能完全好。它對黑眼圈眼袋也有非常好的效果, 
   

06.皮膚瘙癢 

蜂蜜加金銀花 

  
用金銀花泡蜂蜜水喝,對皮膚瘙癢有很好的改善。 

07.急性腹瀉 

大蒜加胡蘿蔔 

把胡蘿蔔切片,倒入鍋中,加2碗水,煮開後放大蒜進去,再煮5分鐘,喝上之後很快腹瀉就會停止,但是記住,腹瀉停了就別喝了,以防引起便秘。 

08.慢性鼻炎 

核桃加生薑 

  
鍋中加兩碗水,然後放入核桃仁和薑片,煮沸後再煮5分鐘,連續喝7-10天,就有很好改善。 


09.關節炎症 

白醋加蜂蜜
  
把蜂蜜、白醋倒入杯子中,用溫水沖服,一天2次,連喝一周關節炎症消失,這個方法對灰指甲也有不錯效果。 

10.心情抑鬱 

玫瑰花泡水
  
秋冬季節,萬物凋零,人很容易情緒低落,用玫瑰花泡茶喝就能改善。 


11.風寒咳嗽 

花椒燉梨 

  
把梨洗乾淨,挖去核,填入花椒和冰糖,放進碗裡,上鍋蒸半個小時就可以,對風寒咳嗽很有效,還沒有副作用,老人孩子都能吃,有的人吃一天就好。 

12.風寒感冒 

紅糖姜水 

  
生薑切成5片,也可以把片切成絲,鍋中加2碗水,倒入薑片和紅糖,煮沸後冷到合適溫度,趁熱喝,連續喝2-3次,風寒感冒就好的差不多,比吃藥強多了,還沒有副作用,晚上喝效果最好。 

一人腎病 全家遭殃

俗話說:「一人腎病,全家遭殃」。 – Sharetify com

眼睛早花,視力下降,一碗湯輔助通血管、溶血栓,便宜又有效!

身體什麼地方髒的人壽命一般都不長?這個地方就是血液。擁有「好」血管和乾淨的血液是身體健康的基礎。當血液受到污染,導致血管硬化、血管堵塞時,人就會出現各種疾病,甚至危及生命!血髒生百病,就是這個道理。如果血液不流動,生命就會有危險,所以血管就是我們人體的命脈。  



血不通,百病生!一碗湯讓血管暢通、血栓一掃光!便宜又有效! 

中醫認為,氣血是生命的動力,內臟都要靠氣來推動,血來營養。「氣為血帥」,氣正常,推動血運行。 

但如果氣虛血液運行遲緩,就容易發生血脈不通,也會在身體各部位表現出來! 

  
1、頭髮:無光澤,乾燥易脫髮「發為血之餘」 

「發為血之餘」,氣血旺盛,則毛髮生長濃密潤澤;反之精枯血衰,則頭髮早白易脫。 

因此白髮或脫髮,都與血虛有關 。 

2、眼睛:早花,視力下降「目得血而能視」 

「眼睛」和「血」有什麼聯繫呢?這就涉及到中醫當中有關臟腑的一個重要概念——「肝主藏血」 


五臟與五官相對應,而眼睛對應的正是肝臟,正所謂「肝主藏血」,「目得血而能視」。 

中醫有「久視傷血」的說法,人長時間用眼,不僅會造成雙眼疲勞,視覺能力下降,還會導致人體「血」的損傷。 

3、下肢:無力、發涼「足得血而能步」 

如果手腳一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手腳冰冷,表示氣血不足。 

年輕人特別是女性四肢手腳冰涼,一般是因瘀血阻絡、經絡不通導致陽氣受阻。 


4、聽力:耳鳴,聽力下降「耳得血而能聽」 

氣血流動不暢,甚至引起淤血阻滯,就會出現頭暈耳鳴、聽力下降以及各種病症。 

所謂血不通,百病生!就是這個道理。那麼如何才能調整呢?
2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》,報道過一位中國企業家輕鬆補血、通血管的案例。 

一碗紅棗木耳湯 


讓企業家三條血管都通了 

這位中國企業家得了冠心病,三條血管都堵了,到美國準備做心臟搭橋手術。 

因為做搭橋手術的排滿了,要排一個半月的隊,時間一到企業家去醫院去檢查,準備做手術; 

醫生竟告訴他,三根血管全通了,完全不用做搭橋手術了。 

企業家細想原來是自己在等待的過程中,一直在喝一種湯,黑木耳紅棗加上薑,當做湯喝。 

企業家的事例未必適合所有的心血管患者,但是這個秘方是值得我們所有人學習的!這碗湯怎麼做呢?其實很簡單: 


紅棗木耳湯 

  
食材:10克的黑木耳,3片薑,5枚紅棗。 

1、以上食材加上6碗水,一起倒入煮鍋裡。 

2、用小火煲成2碗水,加少許食鹽即食,每天吃一次。 

不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛;紅棗吃多了會腹脹,所以不可多吃每次食用不超過10枚。 


通血管、養五臟 

一碗湯蘊含養生大價值 

這碗紅棗木耳湯效果為什麼那麼好呢? 

黑木耳:血管清道夫 

1、黑木耳作為藥物,不膩不躁,可常服久用,可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。 

2、廣州中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹,黑木耳可降低心血管病發病率。尤其適合中老年人、三高人群,被譽為「血管清道夫」是實至名歸」。 


紅棗:天然維生素丸 

1、紅棗特點是維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。 

2、據《黃帝內經》《本草綱目》記載:「棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神【壯*陽】、治虛勞損之功效。」故紅棗是極佳的營養滋補品。 


生薑:刺激心臟和血管 

常吃生薑最有益於心血管病人的康復,它富含薑辣素,對心臟和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管擴張,從而使絡脈通暢,供給正常。 

這紅棗木耳湯,不但對心腦血管有巨大的幫助,而且對五臟都有補益。 


黑木耳色黑補腎,質柔軟,能軟化血管養心。又因為它是從腐爛的木頭上長出來的,為陰中之陽,故又有潤肺補肺的功效。
由於木耳乃木頭之上生長,其稟賦性甚厚,故可養肝木,助肝排毒降濁。 



加上生薑與大棗,可調和營衛,補益脾胃。如果是年老體弱之人,還可在木耳湯中適當加約10克的黃芪。 


血液滋養著我們的全身,常喝紅棗木耳湯就能通血管、養五臟,關鍵還便宜,花費不多卻能收穫大作用,這麼好的方法要大家都來學學!
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善待父母,因為我們與父母的緣份只有一次(句句入心)

  
善待父母,因為父母,是給我們生命的人,是養我們長大的人。

沒有人能像他們這樣愛我們,任何付出,都需要我們投以回報,任何關係,都需要小心翼翼維護。 


  
只有父母,對我們的愛是真的,給我們的都是好的,毫無保留給予,不吝嗇,不求回報付出,最無私。 

善待父母,因為他們是我們永遠的依靠,父母在,人生尚有來處,父母去,人生只剩歸途。 

  
子女是風箏,父母是長線,不管風箏飛到哪,都有線牽掛著。

沒有長線,風箏會跌落,沒有父母,我們最可憐。 


  
善待父母,因為養育之恩大於天,因為百善之首孝為先。

一個人再厲害,不孝順父母,就會遭人唾棄,一個人再富有,不孝敬父母,就會留下罵名。 


  
一個孝敬父母的人,再醜再窮,也受人待見,因為這樣的人,人品一定端正,心地一定善良! 

  
人活一世,最該有的就是孝心,最該做的就是孝順,父母已老,請多一點耐心,請多一些關懷,別對他們大吼大叫,別嫌他們手腳笨拙。 

  
他們丟三落四,是因為記憶退化,他們行動緩慢,是因為腿腳老化,請對他們多包容,多諒解, 常回家看看,帶他們轉轉。 

  
世上最大的遺憾,莫過於:
 

子欲養而親不在,如果有一天,生你養你的這兩個人走了,你才會明白,賺再多錢,做再大官,都不如父母在身邊! 

善待父母吧!
 

因為今生和他們的緣分只有這一次,一旦他們不在了,再也沒有人像他們這樣寵你,再也沒人會把你當孩子看了! – Sharetify com

白天咳、夜裡咳,先別急著吃藥!嘗試不吃止咳藥的方子,幾個檸檬燉一晚,5年不買藥!

最近,身邊的好多人都感冒了。坐在辦公室裡,擤鼻涕、咳嗽聲此起彼伏,連工作都渾身乏力。咳嗽時我們的第一反應就是喝各種的止咳糖漿,但是喝了一瓶又一瓶卻仍止不住咳嗽。其實咳嗽初期,不宜服用止咳鎮咳的藥物,尤其是各種止咳糖漿。大家可以通過食療的方法來緩解咳嗽。  


秋冬乾燥氣溫又低,前幾天給小孩洗澡的時候穿衣服穿慢了,晚上就感覺他有點感冒咳嗽,覺得一點點小問題最好不要吃藥,想到了以前做過的冰糖燉檸檬,化痰止咳有奇效,大人吃了效果顯著。  


所以也給寶寶做了一次,效果一點都不差。順便把方法分享出來~ 

做法: 

1.檸檬洗凈,用開水燙表皮或用鹽清洗,以去除表面蠟質。 

  
2.擦乾檸檬,然後切片,然後把核挑出,不然會苦。 

   

3.準備一個燉盅,放進切好的檸檬,鋪上冰糖。
隔水燉10小時。 

4.經過10小時的微火,慢燉,成品晶瑩剔透,味道醇厚回甘。 

每天給寶寶舀兩勺泡溫水喝,酸酸甜甜的小孩子一點都不排斥,每次喝完都說很舒服,今天也沒有再聽見咳咳咳的聲音了,我真是太高興了,不用吃藥就能好,食療還是非常有好處的~ 

我還收集了很多食療的方法,都是相關於孩子一些小小病症的,今天我就講這一個啦~家長們都記下來噢 ,以備不時之需~ 平常我就愛收集一些好的食療方子,對於小寶貝普通的感冒咳嗽便秘之類的毛病,都不用打針吃藥,自己在家就能解決,做幾道膳食吃了就好了。 


止咳神器——蒸柳丁 

橙 3個、食鹽 適量 

烹飪步驟: 

1.徹底把洗淨柳丁,放在鹽水中浸泡20分鐘,去除柳丁表面的果蠟。 

  

2.柳丁不剝皮,在頂部平切開一片,就象橙盅那樣的做法 

  
3.將少許鹽均勻撒在橙肉上 

  

4.用筷子戳幾下,便於鹽份滲入 

  
5.碗裡不用加水,直接放進蒸鍋,蓋上割去的橙頂,上鍋蒸,蒸至水沸後再蒸大約十五分左右 

  

6.蒸好的柳丁,皮有一定的收縮,碗底還會有汁水流出,趁熱喝底下的湯汁,果肉連同蒸出來的水一起吃,晚上睡覺前吃效果更佳。 

烹飪小貼士: 

大家要注意的是,鹽蒸柳丁起到的是止咳化痰的作用,這個小偏方僅適用於半夜臨時止咳,和輔助治療的作用。 



還應該注意的是: 


1.因為柳丁是和皮一塊蒸,因此一定要徹底將柳丁皮清洗乾淨,而且蒸出的湯汁也要喝掉,因為裡面的淡鹽水會起到祛痰的作用。 


2.一定要注意,不要放入太多的鹽,一丁點即可,否則會特別苦,影響口感。 



3.大家一定要先區分是熱咳還是寒咳,蒸柳丁只適用於因為肺燥引發的熱咳,對於寒咳還是建議吃橘子,蒸後的橙皮裡面會分解出那可汀、橙皮油,能夠起到化痰潤肺的功效。如果是熱咳則會出現痰發黃,粘稠,咽喉紅腫疼痛、口乾舌燥嘴巴發苦等情況;而如果是寒咳則會出現怕冷,痰白,喉嚨沒有痛,但會癢,嘴巴沒有幹苦。 


4.柳丁具有理氣潤肺、止咳化痰的功效,因為柳丁是涼性食物,因此適宜熱咳的人。
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5歲兒子不想上學「辣媽爽快請假帶他出門玩」 玩不到半天就「讓兒子哭求回去上學」神教育被讚翻!

大家還記得當學生時(遙望…)都會有不想上課的時候吧!可能是因為頭髮剪壞了、或是被同學取綽號等等,這種是芝麻小事…但人家就是不想去學校,在爸媽面前一哭二鬧三打滾,那時候還小不懂事,現在出了社會才知道當學生好棒棒啊(拭淚)  

  
每個父母都會面臨到孩子鬧脾氣、不想去學校的狀況,但是這位年輕辣媽的做法,卻比任何碎念或責罵都來得有效!根據《泰國日報》報導,有位媽媽「NuttanitchaChotsirimeteekul」還真的一圓兒子心願,幫他請了一天假,一起出去玩? 

  
這位媽媽寫道:「五歲兒子一早吵著不想上課,不管我和老公怎麼說都沒用,於是我幫他請假一天、帶著他去撿空瓶子,還跟他說撿瓶子可以賣錢喔!」沒想到結局神展開… 

  

他和兒子上街開始撿空瓶,一路徒步走了3.5公里,滿滿的一袋回收,最後卻只換道2泰銖(約兩元新台幣),兒子已經汗如雨下、累得要命! 

  
他興奮地問媽媽:「我們可以坐公車回家嗎?」結果媽媽回他:「坐車一人要10泰銖,你有多少錢啊~」 

  

接下來兒子又跟她說:「好熱,我想要吃冰淇淋!」媽媽一樣回他:「冰淇淋要五泰銖,我們錢夠嗎?」 

  
看看手上的零錢,兒子的表情有些失望…媽媽再次問他:「很累嗎?」這次他終於忍不住爆發:「好累!好熱!我想上學、我想回家~」 

  
短短的一日工作體驗,卻讓五歲小男孩有了完全不同的感受!超棒的身教讓許多網友都按讚叫好,留言稱讚這位媽媽:「早點知道這種方法就好了!」、「要讓孩子知道賺錢很辛苦~」、「教導他們體驗生活,才會了解當學生多幸福!」 

  

這位年輕媽媽不只有頭腦,長的也超正的耶~ 最後小編私心送上一系列美照! 

小朋友真的需要知道賺錢的辛苦…才會更懂得感謝跟珍惜 (瞬間老人魂上身) – Sharetify com

鼻子敏感者或鼻竇炎有救了!「蓮藕紅棗水」,每週喝兩次,可治鼻子過敏,簡單易學,效果好

隨 著時代的進步和發展,過敏性鼻炎的治療方法在一定程度上也有了一定的提高。過敏性鼻炎作為大家最熟悉的一種鼻病,花粉熱是導致過敏性鼻炎病因之一。蓮藕營 養豐富、清淡爽口,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
 
  
改善鼻子過敏【蓮藕紅棗水】
 
  
食材:  

1) 蓮藕 1節  

2) 紅棗 10顆…  

3) 枸杞 5g  

4) 冰糖 適量 

5) 水 1000ml  




做法: 

1) 蓮藕切片,紅棗、枸杞洗淨備用。  

2) 所有食材放入鍋中,加水煮滾後,轉小火續煮約20分。 

3) 加適量冰糖調味即可熄火。   



用法: 每週飲用2 – 3次。  

功效: 增強抵抗力,滋陰潤肺。 

材料:白蘿蔔一條(能放多少就放多少)和蜂蜜(我用500g)
 
用具:玻璃瓶一個(我的玻璃瓶是750ml裝的)  




做法: 

1)白蘿蔔去皮,切絲。 

2)把切好的白蘿蔔絲放入玻璃瓶裡,再把蜂蜜倒入,即可。
 
3)三天後就可以喝了。 

喝到還剩1/3時,可再加蜜糖。第二輪的蘿蔔蜜糖就無需等三天,第二天就可以喝了。我個人只加一次蜜糖,之後如果還想喝,就重新淹製。*** 

飲用方法: 


蘿蔔蜂蜜加開水,可天天喝。甜度可因人而異。 

白蘿蔔絲可選擇吃或不吃(無須放冷藏) 


切記:所有的用具都要用熱水燙過,千萬不要沾到生水。 

玻璃瓶燙了熱水後,放涼才放白蘿蔔絲。 

買白蘿蔔時,最好買有頭和連根的。 

白蘿蔔用開水洗後去皮才切絲。(去皮後千萬不要沾到生水)(不用燙熱水)  



當我們發現自己出現鼻子癢,呼吸不通氣,有大量的清鼻涕,連續打噴嚏的症狀,就要注意一下是不是患上過敏性鼻炎了,如果是患了該病就一定要積極治療,並且保持健康的飲食習慣  


下面為大家介紹一下過敏性鼻炎治療後的飲食注意事項有哪些。 

  
1、平時靜意多吃補益肺氣之物,如朗扔、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等,均可選用。  


2、多食生薑、蒜、韭菜、香萊等暖性食物。多食糯米、山藥、紅棗、蓮子、茁米、紅糖和桂圓等。  




3、蛋、牛奶常是食物中的過敏原,嬰兒應餵食母乳,以減少過敏性鼻炎的機會。過敏性鼻炎的兒童如證實對蛋、牛奶過敏,應避免此類食物的攝取。  



4、忌食生冷辛辣的食物。如:牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。 

5、避免食用一切能引起過敏性鼻炎發作的食物。慎食魚、蝦、蟹類食物。有人認為,魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應,所以在患過敏性疾病時應避免使用。 


6、多吃含維生素C及維生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。 


7、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
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肚子肉多不用怕!每天踮腳60下,能減大肚子,比慢跑還好!

現在大家的工作都非常的繁忙,好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了,但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態,對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式,並不一定要跑步,比如每天可以踮踮腳尖,那麼踮腳尖的好處都有哪些呢。  


提起踮腳尖,不少人都會覺得那是芭蕾舞者特有的動作。事實上,它還是一項重要的養生運動。 
  
大腿是人體「第二心臟」,通過踮腳尖這種不受時間、空間約束的鍛煉方式,能增強大腿力量,改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症狀。  


《生命時報》邀請專家,教你用好老祖宗留下的這套神奇功夫。  



受訪專家 

北京中醫藥大學附屬第三醫院男科主任醫師 鮑身濤 

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授 陳建國 

南京市中西醫結合醫院治未病中心教授 李靖
沿用800年的養生方法  



踮腳,早在古代就被運用,原稱「敦踵法」。新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵,一敦左,一敦右,三百而已」的記載。  




而這一鍛煉方式,在具有800年悠久歷史的導引養生術「八段錦」中,也有運用。 

  
其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」,這個動作也正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震盪,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。 

  
踮腳尖的5大養生益處 

樹老根先竭,人老腿先衰。經常鍛煉腿腳,全身都受益。 

1、 有益於心血管健康 

踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。 


一個簡單的踮腳動作,能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液供給心肌足夠的氧氣。 

2、 消除疲勞 

可以先雙腳併攏,用力踮起腳尖,然後放鬆,再重複,每天連續做數十次。 

踮腳運動不受場地、時間和器械限制,每次5~10分鐘,能有效而快速地減輕疲勞。 

  
3、 防腰痛 

可以通過快走30分鐘,適度刺激腰部肌肉,從而消除腰痛。在快走基礎上增加踮腳走,交替進行,效果更好。 

踮腳走能鍛煉小腿肌肉,以及生活中較少活動到的臀肌和脛骨肌肉,還能刺激足三陰經。 

輕度腰痛1個月可見效,較嚴重的腰痛堅持半年也能明顯改善,切忌時斷時續。 


4、 防止關節疼痛 

坐的時候關節腔周圍血液基本處於停滯狀態,關節軟骨缺乏血液和關節液的滋潤,久而久之就會出現軟骨老化,容易引起膝關節磨損。 

坐著時,偶爾繃直腳背踮腳,能帶動下肢血液流動,保護膝蓋。 


5、 增強[性.欲] 

踮腳尖可益腎【壯*陽】,進而改善性功能,特別是在小便時,踮踮腳尖,效果更突出。 

踮腳尖時,雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而改善[勃☆起]時的海綿體血液充盈,並減少血液回流,提高硬度和維持[勃☆起]時間。 

4種踮腳尖的鍛煉方式 

踮腳尖動作非常簡單,如果你實在抽不出時間,必須長時間伏案,至少別忘了坐著踮一踮腳。 


1、 踮腳尖走路 

每次走30~50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組,速度可自我調節,以感覺舒適、輕鬆為宜。 

2、 坐著踮腳 

靜脈曲張通常因為腿部缺乏運動,導致血液淤滯、靜脈迂曲。踮腳剛好可以拉伸小腿,活血舒張。
 
兩腳並立,抓牢椅子靠背,以腳尖為支撐點,一上一下抬起腳跟然後落下為一遍,反復做。一天可以做4~8次。 

  
若沒有合適的靠椅,也可以兩手撐住牆壁來做。此舉可以增強小腿肌肉力量,預防腿力不足所致的走路腳拖地現象。 

3、 小便時踮腳尖 

對於女性來說,盆底肌肉增強,意味著性感受的增強,也有助於其獲得[高·潮]。 

對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便時踮腳還能使排尿更流暢。 


如果一天能做五六次這樣的踮腳尖運動,連續一個月或半年左右的時間,便能達到很好的強精健身作用。 

4、 躺著勾腳尖 

臥床休息時,兩腿併攏伸直,將腳尖一勾一放,可兩腳一起做,也可進行單腳練習。 


如果感覺小腿不舒服,就停下來休息。每次做20-30次,速度可自我調節。 



1.踮腳要循序漸進,千萬不要用力過猛,否則易導致足跟疼痛。 


2.下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做一次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢,不至因坐得時間久導致下肢麻木。
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2019年除夕年夜飯,20款蒸菜菜品,美味又健康,全家都愛吃

年夜飯,雖然以現在的眼光看,算不上豐盛,但是每個人內心都是愉悅的,想想一年沒見面的家人,重新又聚到一起,該有多珍惜這短暫的時光啊,而且人多吃起來也更有氣氛,不僅是親戚間,鄰里間也是非常有人情味的,互相還去對方家裡串串門,互道新年祝福。今天就給大家準備20款蒸菜菜品。  

  
1.排骨蒸豆腐 

原料: 

豆腐、排骨、黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉。 

做法: 

1. 豆腐切塊,排骨洗淨斬小段。 

2. 排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉調味醃制。 

3. 把豆腐和排骨擺盤,蒸10分鐘左右,取出撒上蔥花即可。 


2.蒜蓉粉絲蒸大蝦 

  
原料: 

蝦、龍口粉絲、大蒜、料酒、生抽、鹽、蔥花。 

做法: 

1. 蝦開背,去腸,倒少許料酒和生抽醃制半小時。 

2. 大蒜剝開、去外皮,切成蒜蓉;起鍋放油,三成熱即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略變色馬上關火,倒入剩下的三分之一蒜蓉和少許鹽,拌勻。 

3. 龍口粉絲泡軟,放在盤子上打底,在粉絲上面放上大蝦,蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將醃制蝦肉的料酒及生
抽澆上去,入鍋蒸8分鐘。 

4. 最後出鍋時灑上蔥花,起鍋燒點熱油一澆即可。 


3.香菇馬蹄蒸肉餅 

  
原料: 

豬前腿肉、幹香菇、馬蹄、薑、幹澱粉、料酒、生抽、鹽、香油、水、蔥花。 

做法: 

1. 把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開,將肥肉切成細粒,拌上1小勺幹澱粉和少許香油,備用,瘦肉和生薑一起剁成肉糜。 

2. 幹香菇提前用水泡發,切成細小的碎末,馬蹄(荸薺)洗淨去皮,剁成碎末。 

3. 把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、馬蹄末和其它調味料。分次加水順一個方向攪拌至起膠。; 

4. 把拌好的肉糜裝到廣口的深盤中,待燒開蒸鍋裡的水之後,把盤子移入蒸鍋大火隔水蒸15分鐘左右。關火之後,趁著熱氣,撒入香蔥粒即可。 

4.腐乳蒸雞 

  
原料: 

嫩雞、薑末、蒜末、紅尖椒、腐乳、生抽、老抽、糖、黃酒、麻油、胡椒粉。 

做法: 

1. 腐乳壓碎,和其它醃料混合拌勻備用。 

2. 嫩雞洗淨瀝幹水分,切成小塊。加入薑末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳醃料一起充分拌勻,醃制約30分鐘。 

3. 放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可。 
  



5.酒蒸蛤蜊 

  
原料: 

蛤蜊、幹辣椒、蒜、油、黃油、生抽、小蔥 

做法: 

1. 蛤蜊一斤,吐沙,外殼一個個的刷洗乾淨,幹辣椒2個,蒜2瓣,一點點油爆香。 

2. 加入蛤蜊,加60ml的清酒,蓋上鍋蓋子煮開。 

3. 蛤蜊一個個的張開嘴後,加10g無鹽黃油,2茶匙生抽,一把小蔥碎,拌勻,略煮即可。 

6.涼拌蒸茄子 

原料: 

茄子、蒜、生抽、老乾媽、辣油、鹽、醋、蔥花。 

做法: 

1.茄子洗乾淨,橫切兩段,用刀縱向劃幾刀,不要劃斷,在盤子裡面碼好,蒸15分鐘之後,倒掉蒸出來的水,放涼備用。 

2. 蒜切末,和所有調料調勻,調料撒在茄子上,再加少許蔥花裝飾一下即可。 


7.蒜蓉蒸絲瓜 
  
原料: 

絲瓜、大蒜、花生油、生抽王。 

做法: 

1. 將絲瓜刨皮,然後切成一段段的,然後一塊塊地碼在碟子上。將大蒜掰開蒜皮,剁成蒜蓉。 

2. 起一個蒸鍋,把放著絲瓜的碟子放進蒸鍋裡面,大概蒸3-5分鐘。 

3. 熱鍋,放一勺花生油下去,等到油熱,有點冒煙之後,把蒜蓉放進去,用小火慢慢地爆,等蒜蓉變黃以後把準備好的生抽王倒下去,把蒜蓉生抽王淋在絲瓜上即可。 

8.黃豆醬蒸魚 

  
原料: 

鯿魚、海天黃豆醬、薑絲、香蔥、鹽、料酒。 

做法: 

1. 鯿魚開肚去內臟,刮去魚鱗,在背魚淺割一刀。 

2. 用鹽、料酒塗抹魚身醃制15分鐘,在魚肚內塞滿香蔥、薑絲, 再在表面塗上一層黃豆醬。 

3. 鍋內燒開水,放上魚盤,加蓋大火蒸10分鐘。 

4. 蒸好的魚,在表面淋上1小匙燒熱的油,最後在表面灑上蔥絲,紅椒絲,香菜做裝飾即可。 


9.冬菇蒸鵪鶉蛋 

  
原料: 

冬菇、鵪鶉蛋、鹽、雞精、麻油、芝麻、蔥。
 
做法:  

1.先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗乾淨,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋,然後每個冬菇上面放幾粒鹽和雞精。 

2. 水滾後蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止,把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用。 

3. 把蔥花,芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面,把自己調好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。 

10.剁椒金針菇 

  
原料: 

金針菇300克、剁椒2湯匙、細香蔥2根、植物油1湯匙、蒸魚豉油1湯匙。 

做法: 

1.金針菇去掉根部,清洗乾淨瀝幹水。 

2.將洗乾淨的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋後蒸三分鐘。
 
3.蒸好後,倒掉盤中的余水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油。 

4.再淋上燒熱的植物油即可。 


11.千張蒸肉卷 

  
材料: 

千張(薄豆腐皮)5張、豬肉餡 250g、幹香菇 4朵、金華火腿50g、雞蛋 1枚、 薑 1塊(5g)、韭菜葉10根、 黃酒 1湯匙(15ml)、 生抽1湯匙(15ml)、白砂糖 1茶匙(5g)、鹽、幹澱粉 各1茶匙(5g)。 

做法: 

1.金華火腿切碎,幹香菇泡發切碎。韭菜葉洗淨用熱水燙下。豬肉餡中打入一枚雞蛋,加入生抽、白砂糖、鹽和一點水朝一個方向攪打,打至黏稠狀。 

2.將金華火腿碎、香菇碎加入肉餡中,繼續攪打,最後加入幹澱粉,攪勻,餡料就算打好了。 

3.千張鋪開,切成約20x15cm的大片,把肉餡放在千張的頂端,向前卷起,再把兩邊向中心折疊,封住二頭,最後卷到頭。系上燙過的韭菜葉。 

4.把肉卷碼入盤中,放入蒸鍋中蒸15分鐘就蒸好了。 

12.糯米排骨 

  
原料: 

糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙。 

做法: 

1.買小肋排,讓店家剁好,回家清洗乾淨,瀝幹水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、薑、醬油、蠔油和料酒醃制半天。 

2.糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉。 

3.每一塊排骨都在糯米裡裹一下。 

4.擺放在籠中,大火蒸制,水開後轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。 


13.開屏武昌魚 

  
原料: 

武昌魚1條、紅尖椒2個、芝麻油20克、小蔥20克、蒜泥10克、薑10克、白胡椒適量、料酒15克、食鹽1小勺、醋30克、雞精半小勺、蒸魚豉油20克 

做法: 

1.武昌魚清理乾淨,中段用刀切成片(可切斷也可不切斷,不切斷的刀法注意是從背上切開,魚肚的部分相連,個人認為切斷更好造型也更便於醃漬) 

2.將切好的魚皮置於一大碗中,加入薑片、鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、醋拌勻醃漬5-10分鐘 

3.將魚尾棄之不用,魚頭朝上擺在盤中,魚片在盤中擺成扇形,做成孔雀開屏的造型,再在表面撒上薑蒜末,放入已上汽的蒸鍋,蒸8-10分鐘左右 

4.小紅尖椒斜切成圈,小蔥切末,將蒸好的魚取出,倒掉蒸出來的水分,尾部裝飾上紅椒圈,撒上蔥末,最後淋上蒸魚豉油和麻油即可。 

14.蒜酥蒸南瓜 

原料: 

南瓜300克、紅椒1大勺、蒜2大勺、蔥1大勺、薑1小勺、高湯1小勺、生抽2大勺、香油1小勺、水2大勺。 

做法: 

1.南瓜去皮去瓤洗淨,切成厚約0.3釐米的片,碼入盤中。 

2.炒鍋燒熱倒植物油,油溫4成熱放入蒜蓉,用小火將蒜蓉炸至金黃色後,倒入蔥薑末和紅椒末炒出香味 

3.倒入生抽醬油、高湯、香油和水煮滾,關火。 

4.將熬好的蒜酥汁澆在南瓜片上。 

5.入蒸鍋,開鍋後蒸6-7分鐘,出鍋後撒上香蔥末即可。 


15.白蛤蒸蛋 

  
原料: 

雞蛋3個、雪蛤200克、薑適量、小蔥適量、香油適量。 

做法: 

1.姜蔥加水煮開,放入洗乾淨的白蛤,煮至微開備用。 

2.雞蛋打散,取白蛤水150ML混合。 

3.盤子抹油,放入煮開的白蛤,倒入過篩的蛋液。 

4.蓋上保鮮膜,水開後放入,大火蒸10分鐘至蛋液凝。 

5.淋上香油即可。 

16.豉汁蒸排骨 

  
原料: 

大排400克、豆豉15克、蒜5克、薑5克、料酒1湯匙、食鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、蠔油1湯匙、胡椒粉1/2茶匙、生粉1/2湯匙、植物油1湯匙。 

做法: 

1.豬肋排斬小塊,沖洗至無血水後用清水浸泡15分鐘左右,撈出瀝幹水分。 

2.幹豆豉剁碎,薑蒜切末放進小碗裡,加料酒、鹽、生抽、蠔油、白糖和胡椒粉調勻做成豆豉汁。 

3.把調好的豆豉汁倒進排骨裡,拌勻,淋1湯匙食用油拌勻
4.加生粉拌勻,入開水鍋,大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可。 


17.蒜蓉粉絲蒸扇貝 

  
原料: 

扇貝4個、粉絲半把、小蔥適量、薑適量、蒜1瓣、料酒適量、醬油適量、沙拉油適量、食鹽適量、雞精2克。 

做法: 

1.扇貝清洗乾淨,粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用;薑切細切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花;鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。 

2.將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽,雞精混勻備用;洗乾淨的扇貝用刀剖出,將粉絲剪成小段,然後鋪在貝殼裡,均勻的撒一點點兒細鹽。 

3.將剖出的扇貝肉放在粉絲上,每只均勻的倒入少許黃酒,鋪上調好的蒜蓉。 

4.再擺上幾根薑絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉薑絲,逐個灑上少許蔥花,澆點醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。 

18.肉末蒸豆腐 

  
原料: 

內酯豆腐1盒、豬肉餡100克、柿子椒少許、紅尖椒少、許料酒少許、食鹽少許、蒸魚豉油3勺、香油3勺、花椒少許、蔥少許。 

做法:
 

1.內酯豆腐上面的塑膠蓋揭下,倒扣在盤子上,將內酯豆腐盒的四個角剪一下,使其進入空氣,這樣內酯豆腐就能輕鬆的倒扣在盤子上了。 

2.肉切末會用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽醃制片刻,十分鐘左右即可。 

3.將內酯豆腐切片備用,切的時候直接在盤子子用刀子從上而下切成片即可。 

4.內酯豆腐放置片刻後可能會出大量的水,將其倒掉。 

5.將肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),澆上一層蒸魚豉油。 

6.水燒開後,上鍋蒸10分鐘左右。 

7.另起一鍋,燒熱後加香油,花椒爆香,然後將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,然後撒一層蔥花即可。 


19.剁椒蒸雞腿 

  
原料:
 
雞腿2個、荷蘭豆1把、剁椒1大勺、薑1塊、蒜5瓣、海鮮醬1小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、胡椒粉1小勺、食鹽1小勺。 

做法: 

1.在雞腿上斜切幾刀方便醃制入味;將切好的雞腿放入碗中,加入適量的鹽、蒜、薑、生抽、海鮮醬、料酒和胡椒粉。 

2.用手按摩均勻,放入冰箱中冷藏二個小時以上;將醃好的雞腿取出放入盤中,上面鋪上一層剁椒。 

3.燒鍋開水,放入適量的鹽和幾滴油,將甜豆放入其中焯一下;焯好的甜豆撈出備用。 

4.再將雞腿蒸上二十分鐘;拿出來後將甜豆擺在旁邊。 

20.火腿蒜茸蒸娃娃菜 

原料: 

娃娃菜、尖椒、蔥蒜、火腿、油、醬油、糖、鹽、水澱粉。
 

做法: 

1.娃娃菜洗淨瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除後整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟。 


2.蒸菜的同時,將尖椒洗淨去蒂切椒圈,小蔥洗淨切末,蒜瓣去皮切茸。 


3.炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀。 


4.將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面。 


5.炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開,添加鮮醬油、白糖,鹽調味,用水澱粉勾薄芡。
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“床不離七、棺不離八、桌不離九”是什麼意思?古人的智慧不可小窺

在科學並不發達的古代,人們往往將對未來的美好願望寄託在一些“禁忌”與“規矩”上。俗話說的“不以規矩不成方圓”就是這個意思。比如從事木工的人,都會從師傅那裡繼承許多設計理論,“凳不離三、門不離五、床不離七、棺不離八、桌不離九”就是與人們的生活息息相關的“規矩”。  


吉祥事、吉祥話、吉祥物,充滿在文化的每一處空間。 

不管是瓷器、工藝品,還是建築,在每一個圖景、每一處細節之中,我們都可感受到吉祥文化的無處不在。 
 
所以,從古至今,講究吉利的人們用諧音代替了這種吉祥意願,喜歡把一些美好的願望寄託在一些器物之上。  




如流行在木匠行業裡的“凳不離三、門不離五、床不離七、棺不離八、桌不離九。” 

  
也許今天我們不再常見木匠這個行當,更別說這些流行於農村木匠口中的話了。 

但在過去,木匠是個我們難以想像的火爆職業。 

農村的木工可是一項體面的手藝活,因為那時候的家裡都買不起傢俱,所以大多時候是請工匠製作。 


其祖師爺魯班不僅把精細的做工工藝流傳下來,隨著歷史的發展,生活經驗及世俗文化也影響著木匠們做活的規矩。 

他們不僅考慮每種木材的材質特性,還考慮到不同器具使用場景及世俗常識。 

  
而這句過去老木匠在傳藝時經常說的“凳不離三、門不離五、床不離七、棺不離八、桌不離九”,其實就是說的是這些器具的尺寸講究。 

大多取自諧音,寓意吉祥。 


 “凳不離三” 

“凳不離三”,是指做長條木凳時長度的末尾一般要帶一個“三”數,如二尺三、四尺三等。 

取至“桃園三結義”的典故,“三”有忠義的象徵,寓意期盼坐在這條板凳上的是兄弟和朋友。 

  


 “門不離五” 

“門不離五”,農村做門無論大小寬窄,其尺寸末尾數一般離不開“五”,象徵“五福臨門”之意。 

  

 “床不離七” 

“床不離七”,農村木匠量東西尺寸時,用的都是木匠尺,在丈量時都會在末尾留上七,如二尺七寸、三尺七、四尺五寸七。
不僅是尺寸,在床的結構上也離不開七。 


如穿樘是七根,床頭靠背也是七根。 

“床不離七”的諧音是“床不離妻”,有夫妻同床偕老之意。 

還有一種寓意是有了這個“七”,希望睡在床上的人不用擔心獨自一人,可以找到人生的另一半。 

如今,很多人做床也是按照這個標準來定制尺寸,除了個別身高突出的人需要定制以外,這些尺寸已經滿足了不同年齡不同家庭的需要。 

可見,“床不離七”不但有著美好的寓意,而且也是按照人的身高來量制的尺寸。 

還有一個說法是“床不離半”。 

過去民間的雙人床也常見四尺二寸半,若是問起師傅,他必定回答: 


“床不離半(伴)嘛! 討個彩頭,這是行家規矩。”因為“半”和伴”諧音。  

“棺不離八” 

“棺不離八”,指的是打棺材的時候,不管是給什麼人打棺材,個子高也好,矮也好,棺材的尺寸只有八尺,不多不少。 

因為“八”和“發”諧音,“棺”和“官”諧音,有升官發財的意思,寄託了人們希望祖先保佑自己升官發財的美好願望。 


一直以來,中國人對於祖先都有一種崇敬,認為祖先能夠保佑自己家族興旺發達,所以在喪事禮節上都尤為重視,任何一個細節都很嚴謹。 

另一方面,古時候的人身高最多是七尺左右,有“七尺男兒”之說。 

所以為了放下一些其他陪葬品,棺木尺寸就需要大於七尺,所以八尺就成了棺木的一般尺度。 

   


“桌不離九” 

“桌不離九”,桌是指吃飯桌,分為簡易方桌和八仙桌兩種。
“桌不離九”,有一種解讀是從使用便捷上來說。 

因為成年男人女人一般的肩寬是44—46釐米左右,平均下來是45釐米。 

因此在製作桌子的時候,為了能同時坐下兩個人,桌子長度都會大於等於90釐米,這便是“桌不離九”。 


另一層意思就是吉祥寓意。 

“九”與“酒”諧音,意即吃飯不離酒,寓意著主人待客熱情,桌子上少不了酒的意思。 


桌上離不開酒也證明這家人賓客很多,預示著家族興旺。 


所以大桌的邊長、高度尺寸,都要講究“九”這個數字,如二尺九寸、三尺一寸九分或四尺八寸九分等。 



這些有趣的俗語老話,有一定的專業性,照此打出的傢俱不僅實用,也凝聚了歷代木匠的智慧。 


此外,每個數字都有其獨特的寓意,萬事圖個吉利,寄託了人們對於美好生活的嚮往。
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一位富婆喝醉後說出的秘密 …最好背下來!

一位富婆喝醉後說出的秘密 …最好背下來!  

  
如果你的生活以金錢為中心,你會活的很苦;

如果你的生活以兒女為中心,你會活的很累;

如果你的生活以愛情為中心,你會活的很傷; 


  
如果你的生活以攀比為中心,你會活的很苦悶;

如果你的生活以寬容為中心,你會活的很幸福;

如果你的生活以知足為中心,你會活的很快樂;

如果你的生活以感恩為中心,你會活的很善良; 


  
1、做人:對上恭敬、對下不傲,是為禮;

2、做事:大不糊涂、小不計較,是為智;

3、對利:能拿六分,只拿四分,是為義;

4、恪律:守身如蓮,香遠益清,是為廉;

5、對人:表裡如一,真誠以待,是為信;

6、修心:優為聚靈,敬天愛人,是為仁。 


  
在沒錢的時候 

 把勤舍得出去,錢就來了。 

 一一這叫天道酬勤。 

  
  

在有錢的時候 

 把錢舍得出去,人就來了。 

 一一這叫財散人聚。 

  
  

當有人的時候
  
把愛舍棄出去,事業就來了。 

 一一這叫博愛領眾。 

 當事業成功後 

 把智慧舍得出去,喜悅就來了。 

 一一這叫德行天下。 

  

沒有舍、就沒有得!
  

切記……世界是圓的, 你怎麼對別人,別人就怎麼對你…… – Sharetify com