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內分泌失調怎麼辦?6種食物專治失調!

內分泌失調怎麼辦?6種食物專治失調!2018-4-16內分泌系統由胸腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺、性腺組成,在人體中與神經、免疫系統配合,通過血液 …

內分泌失調怎麼辦?6種食物專治失調!

2018-4-16

內分泌系統由胸腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺、性腺組成,在人體中與神經、免疫系統配合,通過血液、細胞外液,分泌激素來調控人體的代謝和生理功能,對維護健康發揮重要作用。內分泌失調,易誘發各類疾病,有損健康。因此,有針對性地食用一些食物,對調節內分泌,促進健康有益處。

(一)醋泡雙黃

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醋泡雙黃就是醋泡黃豆、姜。因黃豆、姜都是黃色的食物,故稱「雙黃」。黃豆富含植物激素、蛋白質、脂肪、卵磷脂、性激活素、異黃酮、多種維生素、蛋白活性肽、多種微量元素、胺基酸等營養成分;姜富含姜酚、姜醇、姜辣素、氨基丁酸、多種維生素和微量元素等營養成分。可調節體內胰島水平,增強胰島敏感性,激活胰島細胞,增強胰島功能,促進胰島素分泌,降低血糖,對糖尿病有明顯療效。

(二)黃色食物

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黃色食物主要有黃豆、玉米、南瓜、香焦、木瓜等。黃豆的營養成分已述。玉米富含蛋白質、植物性蛋白、木聚糖、卵磷脂、亞油酸、谷胱甘肽、不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素等營養成分;南瓜富含蛋白質、硫胺素、免疫活性蛋白、抗壞血酸、氧化酶、多種維生素和微量元素等營養成分;香焦富含蛋白質、色氨酸、抗壞血酸、核黃素、硫胺素、多種維生素和微量元素等營養成分;木瓜富含蛋白質、脂肪、黃酮素、木瓜蛋白酶、凝乳酶、抗氧化劑、多種維生素和微量元素等營養成分。經常食用黃色食物可調節胰島水平,促進胰島素分泌,降低血糖,防治糖尿病,增強代謝功能,增強女性荷爾蒙分泌能力,促進胃液分泌,促進消化吸收。

(三)綠色食物

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綠色食物主要有芹菜、黃瓜、韭菜、西蘭花。芹菜富含蛋白質、脂肪、苯肽類物質、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、補骨脂素、甘露醇、多種維生素和微量元素等營養成分;黃瓜富含蛋白質、葫蘆素、抗壞血酸、硫氨酸、精氨酸,多種游離胺基酸、核黃素、多種維生素和微量元素等營養成分;韭菜富含蛋白質、脂肪、硫胺素、胡蘿蔔素、抗壞血酸、皂苷、核黃素、多種維生素和微量元素等營養成分;西蘭花富含蛋白質、脂肪、蘿蔔硫素、葡糖醛酮、抗壞血酸,、異硫氰酸鹽、多種維生素和微量元素等營養成分。經常食用綠色食物,可調節胰島水平,增強胰島敏感性,促進胰島素分泌,降低腸胃對葡萄糖的吸收,防止葡萄糖轉化為脂肪,控制糖尿病,可促進性激素分泌,提高性功能,能促進胃液分泌,有益消化吸收,有益腎、肝、脾,維持體內荷爾蒙分泌的平衡。

(四)新鮮蔬果

各類新鮮蔬菜、水果是身體不可缺少的營養食物,對維護健康起著重要作用。各類新鮮蔬菜、水果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種胺基酸、多酚、黃酮、葉酸、卵磷脂、葡萄糖、胡蘿蔔素、抗氧化劑、多種維生素和微量元素等營養成分。經常食用新鮮蔬菜、水果,可增強機體內分泌功能,有益協調統一各器官,增強各器官功能,緩解氧化應激,減少肌肉衰減,增強免疫功能,提高抑制癌細胞能力,預防疾病,延緩衰老,增強體質。

(五)蕎麥麵

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養麥面富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、亞油酸、煙酸、酪氨酸、葉綠素、蕎麥鹼、核黃素、賴氨酸、維生素B1、B2、E、鉻、鎂、磷、鐵、鋅、鈣等營養成分。用蕎麥麵做餅,經常食用可調節胰島水平,增強胰島細胞敏感性,提高糖耐量,降低脂肪對糖的吸收,促進糖代謝,促進胰島素生成和分泌,防治糖尿病。

(六)紫元蔥

紫元蔥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫化硒、谷胱甘肽、抗壞血酸、核黃酸、煙酸、多種維生素和微量元素等成分。經常食用紫元蔥可促進細胞對糖的吸收利用,提高糖耐量,調節胰島水平,促進胰島素分泌,對控制血糖,防治糖尿病有益處。

(七)萵筍

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萵筍富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、多糖、粗纖維、葉酸、萵筍素、煙酸、蘋果酸、多種維生素和微量元素等營養成分。經常食用萵筍除維持水鹽平衡,促進消化,增進食慾外,還能阻止肝臟對胰島素的干擾,激活胰島細胞,促進胰島素分泌,提高糖耐量,促進糖代謝,降低血糖,防治糖尿病。

(八)大蒜

大蒜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、大蒜素、大蒜鹼、多種維生素和微量元素等營養成分。經常食用大蒜除增強機體免疫功能,刺激人體產生干擾素,刺激雄性激素,抑制癌細胞的作用外,還能調節內分泌平衡,刺激胰島細胞,增強敏感性,加速糖的分解和代謝,控制糖尿病。

 

 

 

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